有些食物要少吃，
您知道吗？
不然，
发胖，真就是越吃越胖！
重口味食物
减肥的时候总是觉得嘴巴里面没有味道，想要来点儿刺激的重口味？吃饭的时候，觉得咸菜最下饭？这些食物可能正在让你一点点地胖起来！
升高血压
平时爱吃重口味的食物容易导致血压波动，无论是辛辣食物还是高盐食物，大量进食都有可能会出现血压升高的情况。在血管受到辛辣物质的刺激下，容易出现血压的波动的情况。
刺激肠胃
饮食太过重口味对于健康不利，有可能在重口味饮食的影响下导致健康受损。很多人平时口味非常重，爱吃辛辣食物还可能会导致肠胃功能紊乱。很多人在吃辛辣食物之后还容易腹泻，这些都是辛辣物质刺激肠胃的表现。
损伤肾脏
经常进食重口味食物对人体健康不利，有可能会导致肾脏功能受损，例如大量进食高盐食物还有可能会引发肾脏疾病。很多人平时口味较重，总是爱吃高盐食物，高盐食物摄入过量之后容易增加肾脏排泄钠离子的负担。
油炸食物
从早餐的油条、麻团到下午茶的薯条、炸鸡，这些油炸食物在让你感受舌尖幸福感的同时，也在让你的减肥大计一点点地付之东流。
含铝超标
不少人早餐时经常食用油条、油饼。但由于其中加入了疏松剂—明矾而使铝含量都严重超标。过量摄入铝会对人体有害，铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，容易被肠道吸收，并可进入大脑，影响小儿智力发育,而且可能导致老年性痴呆症。
伤肝
油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸，长期食用就会使胆固醇的水平升高，如不加以注意，就会损伤肝脏，继而患上脂肪肝。脂肪肝如不及时治疗可并发糖尿病等慢性疾病，也可能会加重体内原有的病变，严重时会导致代谢功能异常，所以应尽量少吃或不吃油炸食品。
产生致癌物质
食用油在经过反复的高温加热后，会产生一系列化学变化，产生自由基、三四苯并吡等对人体有害的物质，而且它们都具有一定的致癌性，长期食用会对身体健康造成影响。
蜜饯类
大多数人都会觉得蜜饯果脯是由水果等为原料制作而成的，应该属于吃不胖的小零食，可事实却并非如此。
大量营养被破坏
蜜饯做出来之后，原先果蔬中的很多维生素已经被大量破坏，营养价值很低。既然是“蜜”饯那么含糖量自然也不少，而且事实上往往会使用大量的甜蜜素，糖精钠等甜味剂。
微生物危害
像话梅、话杏、杏脯生产加工过程中不严格控制卫生的话，那么很容易存在微生物污染、食品添加剂含量过高、农药残留量等问题。
饼干、甜品类
有的时候真的不是觉得饿，只是嘴巴有点儿寂寞了。不吃点儿饼干、小蛋糕如何慰劳辛苦的自己？醒醒吧，它们虽然美味，但真的太胖人啦！
升糖指数高
饼干、甜品当中都加入了大量的糖，热量很高。再加上它们的原料都是精制米面，升糖指数比较高，吃完会引起血糖飙升，刺激胰岛素大量分泌。这一方面会促使脂肪囤积，另一方面又会使得血糖迅速下降，结果就是你很快又感到饿了，甚至忍不住吃下更多食物。
热量高，营养成分单一
几乎所有的甜点零食都逃不开大量的白砂糖、面粉和黄油，这些食材热量很高，且基本上都缺乏维生素和矿物质等有利于减肥的营养素，吃得太多了自然会发胖。
酒类
“感情深，一口闷！”闷完这一口，热量全都有！想要减肥，还是先和酒精说再见吧！
热量不容忽略
知道为什么大肚腩有个外号叫“啤酒肚”吗？因为酒精的热量是真的高啊，一瓶毫升的啤酒就有大卡的热量。而且喝酒的时候往往还会不停地吃着下酒菜，这又大大增加了你摄入的热量。
参考自：
《中国食物成分表（第2版）》
增加肝脏负担，导致毒素堆积
当酒精进入身体后，会由肝脏来负责分解代谢。经常喝酒就会加重肝脏的负担，这会导致身体中的毒素无法及时通过肝脏代谢出去，阻碍身体代谢，增加脂肪合成的几率。同时酒精会加速肌肉代谢分解，降低基础代谢率，让脂肪更容易囤积在体内。
这些食物多吃一口，
发胖风险都会直线飙升，
在减肥路上一定要避开这些“高危陷阱”，
你就能离瘦下来的目标再近一点！
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