在日常生活中偶尔健忘是正常的，但如果你发现自己总是记不住事，就要花些时间深入挖掘原因了。然而，你也无需恐慌，慢性健忘并不总意味着老年痴呆症。实际上，有很多原因会导致记忆力下降。
1你正在服用的药物有影响记忆力的副作用
如果你担忧记忆力下降，首先就要仔细检查自己正在服用的药物的清单。一些处方药和非处方药会扰乱记忆力。排在这份清单首位的就是抗胆碱能药，这类药物会干扰大脑中的乙酰胆碱这种神经递质。抗组胺药（如苯海拉明）、治疗胃食管反流的药物（如雷尼替丁）和治疗肌肉痉挛的药物（如环苯扎林）都被认为是抗胆碱能药物。治疗抑郁症的药物（如帕罗西汀和阿米替林）也有相同的副作用。其他需要戒备的药物包括某些降压药、镇静剂（如安定）和一些止痛药。如果你怀疑服用的药物影响到了记忆力，就请医生给你换服另一种替代性的药物。
2你患上了抑郁症
当你惊恐畏缩时，就很难集中注意力，这就让随后回忆起事件变得几乎不可能。抑郁症可能会重塑大脑的某些部位。研究表明：抑郁症与大脑区域的大小和功能发生改变有关，这就影响到了一些重要的认知功能，如记忆力、思维速度、注意力和解决问题的能力。
3紧张过头了
当大脑应该记忆信息时，压力会分散其注意力，这就是你总记不住电话号码的原因。从短期来看，焦虑的人很难接上别人谈论的话茬，因为他们总是在反复思考令人担忧的话题。慢性、严重的压力更为糟糕，它会对大脑功能造成严重的不良影响。同时处理多项活动、熬夜完成工作任务、缺乏锻炼和吃得不好，都会增加健忘的风险。
4精疲力尽
仅仅是因为你睡了8个小时，并不意味着你得到了高质量的休息。研究显示：深度睡眠时间较短的人其记忆力会存在更多的困难。利好消息则是：有时你只需快速打盹儿片刻（哪怕只有6分钟），也能提升大脑功能。如果你在午休之后还是感觉异常疲惫，就需要做彻底检查了。例如，睡眠呼吸暂停会剥夺大脑的氧气，导致流向大脑的血液供应量发生改变；随着时间的推移，它就会对记忆力和思维能力造成负面影响。
5饮酒过度
饮酒会导致记忆力和思维能力的暂时性恶化，酗酒者的思维就不是那么清晰。
6你有慢性健康隐患（如糖尿病或心脏病）
任何影响大脑血液供应的疾病（如糖尿病、高血压或高胆固醇）都会造成思维障碍。甲状腺、肝（肾）病，甚至是简单的尿路感染，也会扰乱记忆力。
7只是上了年纪
随着年龄的增长，大脑会显示出磨损的迹象。老年痴呆症更有可能在65岁之后发病，而轻度的健忘更为常见。锻炼、食用健康食品和拥有一个强大的支持网络，有助于保持思维功能的敏锐。
小提示有些时候，健忘是缺乏维生素B12的一个迹象；如果是这样，你可以要求医生给你检测这种维生素的含量，每日服用含有维生素B12的营养补充品就能恢复记忆力。
（来源：健康咨询报年10月17日第7版）
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