北京中科白癜风医院骗人吗 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824点击音频收听更方便省时本期课程由平台提供！真好健康微管理励志帮助3亿国人树立健康的生活方式！大家好！我是健康管理师晴阳！今天的课程主题是：老年痴呆症老年痴呆症被认为是人类慢病中的怪兽，不管你过去多么的强大，优秀，聪明富有！一旦患上阿尔兹海默症都只有一种命运，失去独立生活能力，失去认知，分析和记忆能力！提到这一问题，人们普遍会有两种想法。第一：这种病是不可治疗和逆转的也没有什么好的防御措施，总认为是人到了一定年龄就应该出现的问题。把这个病归到：年龄到了这种说法！第二：这个病应该离我还很遥远！我可能不会患上这种病！但其实我最想说的是，如果有些生活方式和饮食不改变的话，未来患上阿尔兹海默症的概率依然会很高！大家可以想一下：今天的你的身体状态就是过去10年20年你自己吃出来的结果；而未来10年的你就是你现在开始吃出来的结果！日本是全世界最长寿民族之一，也是全世界心脑血管疾病老年痴呆发病率最低的民族。有日本医学家做了一个预测;按照目前日本的健康状态和饮食情况等因素到年的时候，他们国内老年痴呆的发病人数会大量增加，65岁以上老年人会有1/5患上这种病！日本国内所有人口总数的1/10的人会患上这种病！如果用这个数据来对照我们国内，目前我们国民是全世界慢病最高发的国家之一，还不够长寿。中老年人口基数又大，这些因素叠加在一起就会造成我们国家未来5到10年患老年痴呆症的人数也会大幅增加！如果你不改变自己的生活习惯那么未来患上这种病的概率会很高！我们可以先做一个自测，看看你身上有没有一些信号！1.发现自己的词汇量下降了！2.记忆力下降；尤其远期记忆清晰，近期记忆模糊3.经常丢三落四，出门忘带钥匙，忘关煤气，忘关电视等。4.用词颠倒！5.反应能力下降，经常出现话到嘴边又忘了，人名到嘴边就是想不起来了！如果你有以上3种及以上的情况经常发生，那么你要好好听这节课程好好改变生活方式！1.高碳水饮食：老年痴呆又被称作是三型糖尿病。因为高糖就像是玻璃碎片一样会损伤大脑组织细胞。高糖会引发炎症反应，适当的炎症反应是人体自我保护和修复的正常过程，是可以保护人体的，但是炎症一但过激失衡了，那么免疫就会攻击自身的组织器官，造成损伤。而高糖会导致炎症过激行为损伤大脑细胞，加快大脑细胞的死亡速度。高糖还会造成大脑里边的斑块儿增加，导致大脑功能受限！以上这些因素都会造成老年痴呆症的发生发展。2.麸质过敏，高麸质食物包括大麦小麦面粉让你吃起来觉得有劲儿的和劲道的食物都是高麸质含量的食物。高麸质食物大量摄入会在肠道造成吸收不完全，引发炎症，免疫攻击自己的肠道粘膜，造成乳糜泻和肠漏症，肠道中的异物和细菌或病毒就会从肠漏部位进入血液，导致全身出现炎症应激反应。造成炎症的高发和多发。尤其会造成大脑中炎症因子和有害化学物质释放，除了大脑被攻击以外会加速脑细胞的氧化衰老速度！是老年痴呆症的又一主流因素！总结1：你就是你吃出来的结果。老年痴呆症的秘密就在食物里面。总结2：你想要自己未来10年后是一个健康的身体，那么从现在开始就改变饮食结构吧！预防老年痴呆症的几点建议：一：饮食1.低碳水高脂肪（优质脂肪）饮食结构。戒掉或极少吃大米白面尤其精细加工的食物。以及淀粉含量高的食物。多吃鱼，要吃小嘴的和弱小的鱼，嘴大的鱼会吃掉很多其它鱼身体里会造成重金属超标！健康饮食原则就是不吃食物链中占据高端位置的动物。2.低麸质饮食。大麦小麦全麦麦片面包劲道食物等不吃3.患有乳糜泻的人最好不喝奶制品。二：要经常训练大脑。1.多玩智力性的游戏比如脑筋急转弯成语接龙等2.阅读和思考和书写养成阅读习惯并读出声音。3.做数学题。可以跟着自家孙子孙女多算算题等。三：运动。有氧运动可以改造大脑；可以增加脑神经细胞数量。同时多做技巧型运动，可以锻炼脑细胞发挥功能从而降低脑细胞的死亡率。我专门有一节课程叫做大家可以在群里搜索一下收听，学习更多运动的知识！希望今天的课程能帮到大家！您可以点击右下角的在看就是点赞的意思。也可以点击右上角把这节课分享到您的朋友圈，让更多的人听到并受益！分享知识是一种美德！更多课程可以扫描
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