??老年痴呆又称阿尔兹海默病，是老年人常见的神经系统退行性病变，随着年龄的增加发病率逐渐增高，严重影响家庭的生活质量。
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??随便在网上一搜就有很多例子：??
??身边也是不少朋友的父母亲得此疾病：一位朋友的父亲一天出门后就再也没有回家，一位朋友的太太，洗手都会打湿衣服……
??我一直以来，都在致力于学习如何预防老年痴呆。
因为我爸爸40岁就得了神经官能症，70多岁的时候，确诊为小脑萎缩
我爸爸的言行举止给我们一家带来了很多的困扰。
不过，我爸爸很幸运，他有我妈妈一直精心照顾他，他还有三个孝顺的女儿，所以，他没有去敬老院，一直跟女儿住在一起，直到他92岁离开人世。
??而我妈妈一直注重保养，86岁的她，耳聪目明，思维敏捷，记忆力不亚于年轻人，我妈妈跟我一起住，跟她交流，就像跟年轻人交流一样。
??妈妈每天做饭、洗衣、搞卫生，经常独自一人去菜市场买菜。
86岁的妈妈
???所以，我的想法很简单：老了不要像我爸爸那样，要像我妈妈这样。
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??既然是不可逆，那就学习如何预防。
??所以，我从来没有停止过这方面的学习，一直都在改变我的饮食习惯。
??自从走进创冠家园后，我的饮食习惯更是翻天覆地的变化，最近一年，拒绝米面，其他碳水化合物也吃得很少。
??以前最不敢多吃的油，最近多吃了很多，而且还喝起了橄榄油。如果不是学习，改变了对油的认识，打死都不干。
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??疾病都是吃出来的，我们来自测一下我们日常的饮食习惯：
??请尽量诚实地回答这些问题。不要考虑这些问题与脑部疾病之间的隐含关联。
??请根据真实的情况回答“是”或者“否”。
??如果你觉得自己的回答在“是”和“否”之间，而想要回答“有时”，那么请选择“是”作为回答。
1.我吃面包（任何一种）。是/否
2.我喝果汁（任何一种）。是/否
3.我一天吃超过一份水果。是/否
4.如果有龙舌兰糖浆，我就不选择糖。是/否
5.日常步行时我会气喘吁吁。是/否
6.我的胆固醇检测指标低于。是/否
7.我是糖尿病患者。是/否
8.我的体重超重。是/否
9.我吃米饭或比萨。是/否
10.我喝牛奶。是/否
11.我锻炼身体不规律。是/否
12.我有精神系统疾病家族史。是/否
13.我不额外补充维生素D。是/否
14.我吃的是低脂饮食。是/否
15.我服用他汀类药物。是/否
16.我避免吃高胆固醇的食物。是/否
17.我喝苏打饮料（无糖型或者普通型）。是/否
18.我不喝红酒。是/否
19.我喝啤酒。是/否
20.我吃谷类食品。是/否
得分：
这个测试的完美得分是一个大大的“0”。
如果你有一个问题的回答是肯定的，你的大脑和整个神经系统患疾病和失调的风险就比得0的人更高。
你回答的“是”越多，风险相应地就越高。
如果你的得分大于10，那么你已进入严重神经系统疾病的危险区域。
这类疾病可以预防，然而确诊后未必能够治愈。
??到底应该怎么吃才能预防？以后我还会继续分享这个话题，敬请
