老年痴呆症，又名阿尔茨海默症
是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病
临床表现为认知和记忆功能不断恶化
日常生活能力进行性减退
并有各种神经精神症状和行为障碍
也许您现在想的就是
在没有老年痴呆之前，要如何自救？
智力训练延缓大脑衰老要想保持头脑灵活
就要多动脑用脑，延缓大脑衰老
看书、读报等阅读习惯有助于提高人的记忆力
而喜爱阅读的老人从书籍获得的知识
与精神享受也是他们的一大笔宝贵的精神财富
所以无论是从对记忆力的提高
还是对于人的身心健康来说，阅读很重要
健康的生活方式脑血管疾病是老年人高发的疾病
缺血性卒中、出血性卒中和脑缺血缺氧等原因
均可导致脑血管性痴呆
血管性痴呆是由于脑血管疾病所致的
严重认知功能障碍综合征
影响患者智力与生活能力
清淡饮食，低脂低盐，定时进餐
早睡早起，养成良好的生活习惯
对预防脑血管疾病能起到重要的预防作用
好心态我们总是在说糖尿病患者要保持好心态
不良情绪会引起血糖波动等
其实好心态也能帮助预防老年痴呆
英国一项研究显示，个性平和、不爱发脾气的人
年纪大了不容易患痴呆症
希望每位老人都能做到好心态
这是不吃药不花钱的健康处方
进行体育锻炼体育运动也是保持大脑活跃的好方法
研究结果显示
运动在缓解老年痴呆患者情绪方面没有特殊作用
但是它能够提高患者的生活质量
比如提高患者的认知能力和运动的协调能力
所以老年人在身体条件允许的情况下
可以进行散步、慢跑等有氧运动
预防老年痴呆，食物来报到！燕窝
提高智力和记忆力燕窝中含有丰富的唾液酸
而唾液酸是神经细胞膜及突触的营养素
可促进神经细胞的分化，发育和再生
通过饮食补充唾液酸可以增加脑部唾液酸含量
提高智力发育水平
抗老年痴呆唾液酸对神经细胞具有保护与稳定的作用
唾液酸在脑中的含量很高
脑中大量存在的燕窝酸
与神经细胞的生长和突起延长有关
一些神经性疾病，如早老性痴呆，老年痴呆
以及精神分裂症患者的血液或脑中的燕窝酸含量下降
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由于唾液酸在细胞表面的位置
保护了大分子和细胞免受酶和免疫的攻击
并促进了内在免疫
使得细胞作为“自我”而防止免疫系统的激活
单唾液酸神经节苷脂对于治疗脑缺血
帕金森症和神经创伤也有一定功效
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