养生从养脚开始脚底的保健
古人认为，人有四根，鼻根，苗之根;乳根，宗气之根;耳根，神机之根;脚跟，精气之根。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而足才是精气的总集点。脚位于人体位置的最低治疗白癜风权威医院处，承载着全身的重量，步履轻盈，精神充分，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，常常最早感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到全部人体的健康状况。民间有句俗语，叫做人老脚先老。当你为家庭、为事业昼夜奔走白癜风能彻底治好吗，渐渐发现上楼不在轻松自在，长路步行脚软腿酸时，衰老随着精、神、气的减少而逐步逼近。脚部保健则是延缓衰老有养生方法。在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能增进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调理。按揉涌泉搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最经常使用的方法，也就是通常所说的的足心。唐代大医学家孙思邈主张足宜长擦，长寿皇帝乾隆亲身恭行的10常养生法中也有足常摩。古代学者陈书林记载了擦涌泉的养生术，并谓先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便。苏东坡逐日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。涌泉穴为何被如此重视，又具有甚么保健功效呢?人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，平静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。指擦涌泉：以左手拇指罗纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，延续作来回磨擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复磨擦30至50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。按揉脚指足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，依照全息理论，5足趾反应人的大脑及脸部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏以后，轻轻拽拉。其余4趾同法。然后用左手揉捏右脚指。足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚指有助于增进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。
