今日摘要
1.家庭6点半：这七个表现是老年痴呆的征兆一定要告诉父母！
2.膳食管理：降低老年痴呆风险的6条饮食原则
3.锦囊妙计：10招有助预防和延缓老年痴呆
No1家庭6点半这七个表现是老年痴呆的征兆一定要告诉父母！
忘记某件事，对很多人来说不过是很平常的经历。但假如频繁忘记事儿，绝对不能忽视，特别是发生在老年人身上。
阿尔茨海默病（简称AD），即过去俗称老年痴呆，在潜移默化中发生，通常当人们意识到老人“不对劲儿”时，病情往往已经进入中晚期，所以早期发现至关重要。
那么所谓的“老年痴呆”，早期有哪些征兆呢？
1、近事遗忘
症状：忘记最近发生的事，刚说完就忘，或一件事反复多次询问，问完又忘，经提醒仍想不起来；对几十年前的往事，反而记忆犹新。
2、学习新知识能力减退
症状：学完就忘，忘得比学得快，甚至因此不愿意接受新鲜事物，譬如，不会使用手机、微波炉、电饭煲等。
3、语言表达困难
症状：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。
4、时间地点概念含混不清
症状：搞不清年月日、星期几；分不清季节，烈日下穿着棉袄、寒冬时穿着薄衣。出门分不清方向，在家附近就有陌生感，外出容易迷路。
5、东西摆放错乱
症状：频繁出现将电熨斗放进冰箱，将喜欢的水果放入洗衣机等错得离谱的行为。有的老人喜欢藏匿物品，东挪西放，事后又忘记放在哪儿，因而常常在家到处翻找东西。
6、性格情绪改变，行为异常
症状：过去待人热情的人变得冷漠、执拗、不通情理，情绪大起大落、喜怒无常，常做出过激行为，克制能力差，口不择言，易冲动，甚至骂人、打人，或变得沉默寡言、疑心重。
7、判断力和警觉性变差
症状：听信广告宣传花重金买大量的药品，把私密告诉外人，借钱给陌生人等。如果发现父母出现上述变化，而且比较频繁，一定要尽早带老人就医。
回复可以查看往期资讯哦
明天的主题是，听安妮老师聊亲子话题
No2膳食管理降低AD风险的6条饮食原则
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。
蔬菜、豆类（黄豆、豌豆、扁豆）、水果和全麦应该作为主要食物。
每天食用一盎司坚果或种仁（一小把）可提供充足的维生素E。
每天的食谱应包括一种提供维生素B12的可靠食物，例如，增富食品或能够提供至少2.4μg/日（成人）维生素B12的替代食品。
选择不含铁元素和铜元素的复合维生素，只有在医生指导时再补充铁元素。
避免使用含铝的炊具、抗酸药、发酵粉或其他产品。
No3锦囊妙计10招有助预防和延缓AD
①坚持运动
提倡每天走路，至少一万步，并要坚持。
②勤用脑
学习是保持年轻的秘诀，例如学新乐器，多玩益智游戏，学说一门新外语。
③保持良好的心态、增加新的爱好
抑郁与阿尔茨海默病密切相关，是危险因素之一；看电视过多也与AD有关，会增加患病风险。要多培养些爱好，避免宅家里看电视。
④多参加社交活动
多交朋友，积极参加同学、老乡、战友聚会。
⑤预防心脑血管疾病
心脑血管病会诱发、或者加重AD的程度。
⑥坚持地中海饮食
指蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。蔬菜所占比重较大，其次是深海鱼类，少吃白肉、红肉，辅以坚果，加上红酒，红酒中的藜芦酵对AD有很好的预防效果。
⑦适量补充叶酸、适量饮用咖啡
⑧保证充足的睡眠：有利于大脑代谢废物
⑨戒烟
⑩避免头部外伤
需知
转载请联系小爱客服，并经同意后方可转载；并需要标注；如未经同意擅自转载，将追究法律责任
后台回复关键词
女性
男性
家庭
声音
体重
体检
医嘱
燃脂操
话题汇总
客服
可收到相关合集（不断更新中）
回复会有惊喜哦
白癜风如何治疗最好北京有白癜风专科医院吗
