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老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。所以，在我们年轻的时候就应该学习着如何预防老年痴呆症。
1/9精神调养
忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑。
2/9饮食要均衡，有节制
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水。
3/9多参加社体活动
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
4/9智力训练
预防老年痴呆的一个有效办法就是要多用脑，做一些健脑活动，比如打打牌，下下棋，写写日记，看看书，做些复杂精巧的手工等等，这些活动有助于锻炼大脑活动，刺激大脑皮层活动，进而预防老年痴呆。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。
5/9定期做检查
有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。
6/9防跌倒
尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
7/9拥有颗年轻的心
活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。老年人退休以后，对生活节奏会出现不同程度的不适应，这就需要老年人尽量去调整。一定要保持心情开朗，积极乐观，多与朋友联络沟通，多交一些新朋友，通过与人交谈，帮助大脑活动，进而延缓衰老。
8/9常陪老人出去散心
做为子女的，平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。
9/9进行适度的锻炼
老年人因为身体弱，腿脚不灵便，所以很多老年人喜欢待在家里，不喜欢运动。长期在室内活动，不能吸入足够的氧气，对身体和大脑的危害很大。因此，老年人要尽量做一些运动，保证手脚和腰部的力量，运行时注意不要跌倒，防止摔伤头部反而造成老年痴呆。
来源：网络
整理：最茶
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