手指操
除此外，医院老年科病房姚志萍给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。
这个手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦！
手指操一共有10个动作，无成本，无创伤，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受。跟着护士练一练吧：
01、手心相对，上下摩擦
02、手心搓手背
03、双手十指交叉用力紧握
04、双手十指交叉握拳，顺时针转动
05、单手指尖相对
06、双手握拳，再用力放开
07、一手握拳，一手五指散开
08、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
09、一手手心按压另一手指尖
10、两手拇指、食指做爬梯动作
怎么样？
做完之后是不是
神清气爽、心情愉快呢？
来源：健康圈
来源：财经早餐
赞赏
