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记性越来越差,8件小事预防老年痴呆症,5

阿尔兹海默症(老年痴呆)——一场几无神算的暮年之战。

老年痴呆症的典型代表阿尔茨海默病(AD),它是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

阿尔兹海默症(老年痴呆)在我国65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁发病率就增加5%,也就是说85岁的人群中,每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。

老年痴呆症的三个阶段

一般,老年痴呆症常常发生在50岁以后,起病隐潜,发展缓慢,最早期往往是以逐渐加重的健忘开始,如果不注意,通常不容易发现,按照病情的发展,可大致分为三个阶段:

第一阶段:健忘期

这期的表现是记忆力明显减退,开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等,慢慢地遗忘。思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低,但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。

第二阶段:混乱期

这时的突出表现是视空间辨认障碍明显加重,很容易迷路。穿衣也很困难,或把裤子当衣服穿;不认识朋友或亲人的面貌,也记不起他们的名字,不能和别人交谈,尽管有时会自言自语。

第三阶段:极度痴呆期

病人进入全面衰退状态,生活不能自理,如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾,便尿失禁。

老年痴呆症的6个前兆

1

记忆障碍

记忆障碍出现于早期,尤其是近记忆障碍,几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。病人日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”,反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

2

语言障碍

主要表现在说话时找不到合适的词语,由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达,终成唠唠叨叨。

3

视空间技能障碍

在老年痴呆症早期有视空间技能障碍,其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆病人在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。

4

书写困难

因书写困难而导致写出的内容词不达意,如写信不能写清含义,这常常是引起家属注意的首发症状,特别是一些文化修养较好的中老人。

5

失认和失用

失认是指病人不能辨认物体,尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认。失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望,但不能执行已经学会的有目的的行动。

6

计算障碍

计算障碍常在老年痴呆中期出现,但在早期即可能有所表现,如购物时不会算账或算错帐。

8招预防老年痴呆症

1科学进餐

坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关,称为血管性痴呆。因此,防止动脉硬化可减少痴呆症发生。

2

坚持用脑

晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动,使脑细胞始终处于活动兴奋状态,以减慢老化。

3

补充维生素

维生素B,叶酸可阻止动脉硬化;维生素B12可防止阿尔茨海默病(老年痴呆症)的发生;维生素E能直接消除人体内的氧化物,保护脑细胞免受其害。

4

防治便秘

据专家对万余名老年人的调查证实,长期便秘可使人的智力大为下降,并查明80%以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。

5

多听音乐

专家发现,音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响,并能刺激人的各种感觉,进而活跃脑功能。

6

多做运动

如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量;散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”;手指运动可直接刺激脑细胞。

7

不用铝制炊具

尽量不使用铝制的炊具和餐具,以减少铝的摄入量。

8

保证睡眠

睡眠时,大脑进入抑制状态,可使消耗的能量得到补充,有消除疲乏、恢复精力、增强免疫力、康复机体等作用。

名医推荐

吴子明

中医研究员

男、出身中医世家,为湖南中医药大学首届六年制本科毕业生,湖南医学院首届三年中学西研究班毕业。曾任湖南中医学院内科教研室副主任、病症研究室主任、食疗研究室主任、中药戒毒研究室主任。

擅长对中医内科疑难病症,诸如心血管系统之高血压、冠心病、心肌病变、脉管类;神经系统之老年痴呆、儿童弱智、中风后遗症、坐骨神经痛、神经炎、失眠、多梦、记忆力减退及亚健康状态之调理;消化系统之急慢性胃肠炎,胃溃疡、胃下垂,慢性结肠炎等疾病。

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