随着年龄的增大，记忆力也逐渐减退，这就是大家通常所说的健忘。有数据显示，在健忘者中，有15%的人属于老年痴呆症的早期阶段，如果不及早加以干预，他们就可能会以每年15%的速度逐渐发展成老年痴呆。而良性的健忘和老年痴呆症是不同的，而且“有章可循”。比如注意力很难集中，认知功能减退，对于事物的理解力和判断力减退。而健忘的老年人判断力和理解力是没有问题的。
健忘与痴呆不同
医院精神卫生中心主任李秀华介绍，即使老年痴呆有记忆力减退的表现，但是与正常生理性的健忘还是有区别的，比如老年性痴呆就是平常习惯做的事情都做不好了，但是正常健忘并没有这一方面的表现。
老年性痴呆还会有思维上的问题，表现为思维贫乏，严重时会有幻觉、妄想。老年性痴呆在早、中期时，表现明显的症状是近记忆力的减退，严重时远记忆力也会减退。健忘可能也有这种表现，但是并不明显。
需要特别注意的是，老年性痴呆会伴有明显的个性改变，而正常健忘的人并不一定有这一变化。如果怀疑自己可能是老年痴呆，不要在家中胡思乱想，医院进行检查，早诊断、早干预才是上策。
多动脑、多运动
延缓记忆减退
为防止健忘或是推迟老人记忆力减退的时间，李秀华建议，老人应该多学习、多动脑，或是多做一些精细的动作，这些都可以达到健脑的目的。
首先，要调整好生物钟。老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
另外，还要保持积极乐观的情绪。平时要努力保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆颇有裨益。
其次，养成体育锻炼的习惯也是非常有必要的。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
李秀华提醒，对待健忘，老人应该更加乐观积极面对。人的大脑能够记忆的东西是有限的，就好比新陈代谢一般，忘记一些事物，才能有新的记忆新的事物填补进去。
■专家简介李秀华
精神卫生中心主任主任医师长期从事青少年、老年心理咨询和心理治疗，擅长抑郁症、焦虑症、失眠症、心境障碍、应激障碍、精神分裂症、心身疾病、情感性障碍、酒精和药物依赖等诊疗，对特定人群如学生、老年期等出现的心理问题积累了丰富的治疗经验。在国家级及省级医学杂志上发表《老年抑郁症临床治疗对照研究》等10余篇医学专业论文。拥有通过市级鉴定的科研成果5项，其中2项获德州市科技成果二等奖。
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