在很多人的观念里，60岁以后都已经进入了晚年阶段，而在这个阶段，如果已经退休，想要保证晚年幸福生活的关键之一，首先要保证好我们的“健康”，而这种健康，不应该单单是指身体上没有疾病的健康。
世卫组织对于健康的定义是：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。
其实这几点都是相互关联的，良好的身体健康状态，是良好的社会适应性和心理健康的重要保障，而心理健康，道德健康等方面出问题，反过来也会影响身体健康，因此，作为60岁以后的老年朋友，想要过好晚年的幸福生活，也应该向着这个“综合健康”的方向去努力。
因为60岁之后就进入“生命高风险期”，这一阶段由于身体机能开始下降，许多慢性疾病集中爆发。
对此我们建议：60岁后老人想要更加长寿，请坚持这7个生活好习惯，现在开始也不迟！
60岁开始养生也不晚，若能坚持这7个习惯，"长寿离你更进一步"
1、遇人遇事“没心没肺”
还是我们中国的古话，叫做“没心没肺，长命百岁”，这可不是什么贬义词，没心没肺，意味着老人基本没有例如疾病，子女，财产之类的负面心理负担，没有了负面情绪产生的源头。
要知道，负面情绪滋生，会影响到人体免疫细胞的活性，增加线粒体末端的损耗，继而加快人的老化速度，这肯定是和长寿背道而驰的。
相反，每天遇到什么事情，都是习惯性地一笑了之，“没心没肺”，负面情绪无法滋生，所产生的后果也就都可以避免，身体自然也充斥着健康和活力。
2、坚持锻炼身体
人体是一个精密的仪器，如果长时间不运动，身体各个器官的机能会逐渐下降，免疫力也会越来越低。
而经常锻炼身体，可以使身体保持在年轻、健康的状态，这是因为运动可以促进新陈代谢和血液循环，促进体内有害物质的排出，还可以使肌肉、骨骼等得到锻炼，使体重保持在健康的范围内，还能提高免疫力，这些对健康、长寿都十分有利。
、睡前远离手机
现在的年轻人恨不得抱着手机睡觉，不管走到哪里都是一部手机。移动终端的发展虽然方便了人类，可也“害了”人类，有多少意外是因为手机而发生，有多少人是“毁在”手机上面。
很多人都会这样的一个习惯，就是睡前总是要看下手机，甚至有的人还关了灯看，不知不觉就到了深夜。熬夜对人的伤害大，我们都知道。
但是，经常晚上熬夜看手机容易导致心血管疾病的发生率，曾经有个机构做过一个统计，长期熬夜看手机发生心血管疾病的风险要高出正常值的5.倍。所以，睡前一定要远离手机。
4、勤动脑
有调查显示，越是有文化程度高的人，寿命就会更长，但由于个人的生活习惯不同，因此无法得出任何有关长寿的经验。
不过，长寿的老人都有一个共同的特点，那就是喜欢读书，喜欢用脑子。
长期使用大脑的人，大脑的大血管往往会保持伸展，以提供足够的养分和其他养分。从而可以减缓中枢神经的衰老，促进血液循环，维持身体各个器官的机能。
多动脑子也能延缓老年痴呆症的发生，降低其老化速率，使其长久地保持活力。
5、保持好心态
一份针对位百岁老人的调查显示，日常生活中的乐观情绪能使他们的寿命更长。大部分老人都有一个共同的特点，就是他们的态度很好。
百分之八十九的老人都很乐观、很阳光、很少有烦恼、很少发脾气、很淡然、喜欢微笑、喜欢知足，是长寿的重要秘密。
反之，长期的压力、抑郁和过度的自我消沉会损害机体的免疫力。加快你的细胞老化，最后会让你的生命减少5到10年。
6、从不吃保健品
日常生活中很多人可能都比较寒怕衰老的来临，于是便开始想尽办法来延缓衰老，而保健品就是很多人会选择的一种。
但是朱教授表示，对于所谓可以延缓衰老的保健品，她从来是不吃的，因为自己就是一名医生，它知道药物并不是万能的，既可以保健，但它的药用成分，其实对身体多多少少还是有一定伤害的。
7、注重食补
生命得以延续，身体得以健康成长，离不开营养滋养！
想要长寿，饮食方面是非常重要的环节，补充营养也并非一味的进补，而是需要在一日三餐当中设定好目标，讲究饮食多元化，注意荤素搭配，在合理膳食的前提之下还不能暴饮暴食，这些都是长寿的基础。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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