原创浦东疾控疾控U健康
每隔3秒钟
世界上就会多一位痴呆患者
截至年
全球至少有万痴呆患者
到年
这个数字可能会达到1.52亿
其中有约60%-70%
为阿尔茨海默病患者
在中国
65岁及以上人群
阿尔茨海默病患病率为5.56%
近千万老人面临阿尔茨海默病的风险
——《世界阿尔茨海默病年报告》
看到这一串触目惊心的数字，
你是不是和小U一样，
心情沉重得说不出话来。
今天是世界第27个阿尔茨海默病日，
宣传主题为“从容面对用爱照护”。
借这个契机，小U也想呼吁大家
一起直面阿尔茨海默病，
积极预防、有效干预，
为了我们正在老去的亲人，
也为了我们自己。
首先，请了解阿尔茨海默病
阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆症”，是严重认知功能缺陷和衰退的临床综合征的一种，它包括记忆、日常生活能力、已习惯的技能、正确的社交技巧和控制情绪反应能力的全面障碍。
早发现，别忽略这些临床表现
主动预防，远离阿尔茨海默病
01
养成健康的日常习惯
与阿尔茨海默病相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防阿尔茨海默病应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯。
02
重视营养，均衡饮食
多食用三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）和三低（低脂肪、低糖、低盐）食品，戒烟、戒酒。每日适量食用坚果有助于预防阿尔茨海默病。
03
坚持适度的锻炼，
减缓大脑的衰老
老年人应频繁活动手指，增加脑血流量，满足大脑需求。也要经常做适度的有氧运动，促进足够的氧气供应大脑。
04
调控情绪，保持良好心态
遇事要想得开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。保持乐观，天天开心才是长寿药。
05
老有所为，勤于用脑
活到老，学到老，用脑到老。老年人要多走出家门，参加社会活动。看看报，练练书法，学学绘画，或与人对弈、弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图等。
用爱照护，当家人遭遇阿尔茨海默病
看到这里，可能有的朋友想问，
如果家人不幸得了阿尔茨海默病，
我们还能做什么？
是这样的，家人的陪伴和照顾，
对患有阿尔茨海默病的老人至关重要，
所以要与老人保持亲情交流，
减少老人的孤独和无助感；
鼓励老人自己做简单的家务，
多陪伴他们散步、做游戏等；
日常生活中注意剪刀、
刀子等的锐器和打火机、电器等的接触，
避免老人伤害到自己；
定期带老人做检查，
接受医生和护理人员的专业指导。
家有阿尔茨海默病的老人，
家人还要同患病老人共同做到“六防”，
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-参考文献-
1.李焰生.中国防治认知功能障碍专家共识[J].中华内科杂志，，45（2）：-.
2.王荫华.阿尔茨海默病的临床表现与早期识别[J].中国全科医学，，4（12）：-.
3.田金洲，时晶，苗迎春.阿尔茨海默病的流行病学特点及其对公共卫生观念的影响[J].世界中医药学会联合会老年医学专业委员会第一届学术会议,.
4.WorldAlzheimerReport-Thestateoftheartofdementiaresearch:Newfrontiers.
供稿：李容刘晓琳
审稿：慢防群众林涛
原标题：《家人得了阿尔茨海默病，我该怎么办？》
