网络上常常一言不合就丢一句：
“脑子是个好东西，希望你也有一个”
图源网络
可是有脑子还不够，我们的目标是
健！康！的!
所以今天就来介绍一种有助大脑健康、预防老年痴呆的饮食模式——
MINDDiet
(姑且翻译为“健脑饮食法”好了）
MINDDiet被美国新闻与世界报道（U.S.NewsWorldReport）评选为“最佳综合饮食法“的第二名（第一名是大名鼎鼎的DASHDiet，针对高血压的）。我们曾经介绍过这个U.S.News的排名，以及其中“最佳减重饮食法”的前三甲，感兴趣的团粉们可以翻看：
夏天来了
世界级减脂饮食计划大盘点
为什么要选择MINDDiet？每年的9月21日是世界“阿尔茨海默病日”。
图源网络
阿尔茨海默病，也就是俗称的老年痴呆症，是一种至今病因不明的脑神经退化疾病，它会悄悄发生，慢慢加重，是名副其实的“脑海中的橡皮擦”。
你知道嘛我们常见的“紫色丝带”标志有很多意义，其中之一就是呼吁人们提高对阿尔茨海默病的意识。而你可能不知道，中国的阿尔茨海默病患者人数是世界第一，目前，我国大约有万患者，而且每年平均有30万新发病例。另一方面，中国的医疗、看护资源却远远不能满足这些老人，再加上中国传统文化的影响，家人们常常选择对问题避而不谈，这使得老人们不能得到及时的诊断和治疗，而家人们又不得不面对照顾老人的压力。
而随着人们健康观念的进步，大家开始意识到“治不如防”，更重要的是，我们都希望父母家人晚年可以健康无忧。
市面上推崇的饮食法形形色色，而MINDDiet的目标很明确：
通过摄入益大脑健康的食物
帮助预防阿尔茨海默病
MINDDiet好在哪？MINDDiet近年来很受推崇，首先必须说说它的两个重要优点：
1.容易坚持
MINDDiet不仅是“最佳综合饮食”的第二名，还当选了“最容易坚饮食法”的第一名。这一点太重要了！正所谓“民以食为天”，让人坚持不下去的饮食法都是耍流氓，只有能坚持下去，才有资格来谈效果。
图源：health.usnews.黑龙江白癜风医院北京治疗白癜风多少钱咨询
