随着我国老龄化趋势越来越明显，得老年痴呆症的老人也是越来越多。我们经常在 老年痴呆症也称阿尔兹海默症，是危害老年人健康疾病之一，所以老年人要积极预防老年痴呆症。
患者最早表现为记忆、思维、行为障碍，影响工作、家庭和社会的关系，最终影响基本日常生活能力，增加了自身受伤致残的机会，增加了照护量，也让家庭和社会承受了沉重的经济负担。
为了预防阿尔兹海默症，老年人其实可以做好很多应对准备，拒绝阿尔兹海默症的造访。
早起习惯
1.起床后马上喝杯温开水
人体在一夜睡眠中会丢失毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。3.每天晒15分钟太阳
适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
平时习惯
１．饮食均衡
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
２．爱做饭有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
运动习惯
1.适当出汗运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。2.每天步行30分钟有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
吃饭要吃七分饱
临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症，只吃7分饱还能有助于减肥。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。
阳
光
传
媒
人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。此外，拥有一颗年轻快乐的心，这样，阿尔兹海默症就会离你越来越远。
