阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症，父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯，拒绝阿尔兹海默症的造访。
早起习惯
1起床后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
3每天晒15分钟太阳适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
上班习惯
●公务包里带上几块黑巧克力吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
家务习惯
●爱做饭有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
日常生活习惯
●尽量避开碳酸饮料、加工食品可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。
运动习惯
1适当出汗运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
2设法减重5%健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
3每天步行30分钟有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
晚饭习惯
1生吃洋葱洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
2八九点后不吃东西脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。
于来忠中医专家
于来忠主任原大连医科大学附属一院中医科主任。在诊疗肿瘤及疑难杂症的四十年中，积累了丰富的经验。肿瘤是人体内普遍存在的变异细胞，存在的原因是人体脏腑气机紊乱代谢失调，致病因子存于体内，异常生长。“治病必求于本”中医治疗肿瘤的特点，不单纯杀灭肿瘤，而是寻找致病原因，切断治病的根源。“辨证论治，扶正祛邪”从而力图完全断绝肿瘤的大肆吞食人体的营养而生长。让变异细胞逐渐枯竭，人体逐渐强健，让人体自身的免疫恢复。“正气存内，邪不相干；邪气所凑，其气必虚”。中医治病有五千年历史，文字记载也有三千年，三千年前已有肿瘤病的记载。如：“岩、症瘕、积聚、瘤”等。而且有丰富的临床治疗经验。如今中医药治疗肿瘤已取得了意想不到的疗效，获得了国内及国际医疗界的公认。
出诊时间：每周一、六下午1点至4点；周四早8点至晚4点
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大连南沙综合门诊
