“哎!真是年纪大了，动不动就这里疼那里酸的，一身的毛病，真是不中用了......”
这句话不知道多少老年人在身体不舒服的时候会脱口而出感慨一番。医院，看见医生也会和医生“苦口婆心”地说一大堆身体的症状，感觉自己浑身都是病。
其实在医生的眼里，你的这个浑身都是病，其实根本不用看，这些“浑身不舒服”的老年人其实健康得很!
人从一出生的时候，身体就会开始衰老，只不过衰老的迹象并没有太过于明显，最明显的是在30岁的时候。《自然.科学》杂志有研究表示人在34岁、60岁、78岁的这三个年龄段衰老的迹象会非常的明显。
按照联合国区域划分亚太地区60岁以上的就属于老人了，每个人都想在衰老面前做逃兵，但无论怎么逃，容貌依然会改变，身体各个方面依然会衰退，寿命越来越短，人生也在60岁的时候，就像是按下了加速键，止不住的往前跑，同时也怕身体突然出什么幺蛾子，让自己的晚年生活不能安生。
身体衰老会有4种表现，其实不是病，医院跑
1.腿脚抽筋
年纪大了，身体方方面面会开始衰老，包括身体里密密麻麻的血管。因为身体营养元素的流失，就比如钙物质，血钙不足就会导致肌肉痉挛。主要抽筋的时间段是在半夜，一会就会缓解，这时候其实是在提醒你身体需要补充营养了。
2.心脏早搏
心脏早搏就是老人会感觉到心跳加快，虽然只是偶尔会有的现象，但是对身体健康特别重视的老年人来说，他们往往会怀疑“自己是不是患上心脏病了”，有时候还会心慌，医院跑。
其实老年人早搏是一种正常的现象，如果老人没有休息好，或者喝了过多的浓茶、咖啡，还有什么刺激性的食物都会导致早搏的现象发生。
3.血压升高，但小于/90
老年人其实也知道年纪大了血压升高是一件正常的事，但真看到自己的血液超过正常值还是会“如临大敌”医院跑，或者盲目的自行购买降压药服用。
年纪大了，血管弹性下降，血液没有足够的空间循环，就会导致血压升高，如果老年人收缩压mmHg、舒张压90mmHg就是正常的。一旦超过这个值，也不要心急火燎的，最好是看自己身体有没有什么不适的症状。
4.经常忘事
老年痴呆是老年人高发疾病，每一天都在祈求自己不要被选中，但是当自己的小孙子让自己帮他买什么东西，结果却忘得一干二净的时候，心里除了愧疚，剩下的就是怀疑自己是不是患上老年痴呆了。
记忆力下降，是因为大脑衰老，脑功能衰退，也是正常的事。反之要是发现自己经常忘事，做饭忘记做菜的顺序，甚至是出门突然找不到回家的路，这时候就要重视了，可能就是老年痴呆，医院检一下。
以上就是4种年纪大了身体会有的表现，身体各项机能衰退，多多留意自己的身体健康是一件好事，也是对自己的儿女负责，免疫大病来临给儿女增添麻烦。
但也不需要过于担心，身体明明没有什么问题，偏偏自己给自己营造一个生病的“历程”，这不就是活生生的杞人忧天?而且60岁过后，老人需要的是一个安静快乐的生活，有一个好心态是非常重要的。
老了之后，好心态对老人来说有多重要?
美国《预防》杂志曾经发表过一个研究，研究人员对几位高龄老人之所以长寿的原因进行了归纳总结，发现想要长寿有一个好心态是非常重要的，特别是积极可观的心态。
老年人为人父为人母，就算是儿女长大，在他们的心里儿女的生活好坏，儿女的身体健康等等都是需要继续操心的，纵然他们过的非常的幸福，这里还是要替广大父母感慨一下，真是可怜天下父母心!
美国有人对近对年龄都在50岁以上的夫妻进行研究发现，配偶的心态越好，越快乐，那么夫妻两个人的死亡风险就会降低。
以上两个研究也就是在表示想要长寿，一个好心态是多么的重要。
想要长寿心态好，做好2不想
①不想——过去的事不要想
活到60岁之后，经历的事情多了，好的就留下，不好的就要忘记，什么前几天为了几颗菜和隔壁的王大爷吵架到现在还没有和好，去年和自己的老闺蜜闹矛盾一直堵在心里，甚至和自家的儿媳吵架还要放在心里还要和外人诉苦，其实都是没有必要的。
你自己觉得烦，别人也不想听，还不如往事随风，得过且过!
②不想——不要想年龄
都说老年人都是数着秒针过日子的，就是看自己年纪大了，感觉自己半截子身子入土了，还有人生怕自己明天就摔一跤入土为安，看见年轻的小伙子小姑娘也是一番心酸。
其实这种钻牛角尖的想法完全是没有必要的，因为衰老和死亡是每个人都会经历的，时间一分一秒地过去，并没有偏袒任何人。一直多想反而会让不良的情绪影响你的身体健康，还会影响大脑疲劳，增加患上老年痴呆的几率。可以和自己的老朋友出去旅旅游、跳跳舞做自己喜欢的事，心态年轻了，身体也就长寿了。
综上所述，衰老是每个人都会经历的事情，其实没有必要把一件和正常的事情夸大想，白白地浪费自己的老年时光，那也是得不偿失的。
参考文献：1.心态不仅影响自己，还会影响身边人的健康!和快乐的人结婚，更容易长寿-05-:38·保健时报
