什么是低密度脂蛋白？这个定义我们普通老百姓就不要去管它了，那些专业术语绕来绕去的很难搞得懂，你只要知道就是那张报告单上的有的——LDL-C低密度脂蛋白就可以。
说到报告单，我们有必要先来了解一下数值，什么样的低密度脂蛋白才是正常的呢？
正常人的低密度脂蛋白（没有患过高血脂的，也没有患过心脑血管疾病的），最好是控制在2.6mmol/L以下。小于这个数值的话，能大大降低心脑血管疾病风险，甚至是对预防脑萎缩、老年痴呆等等问题，都有很好的作用。
对于早期的动脉粥样硬化患者，最好是控制在2.1以下，才好控制血管动脉粥样硬化进程，甚至是可以逆转。
对于已明确有心脑血管疾病的患者，要控制在1.8以下，如果能控制在1.4以下就更好，这样才更好地预防心脑血管疾病引发的意外。
好了，聊完数值，我们再看看低密度脂蛋白升高大概是由什么原因引起的。
一、不规律的饮食习惯
暴饮暴食、不合理饮食，很容易导致低密度脂蛋白升高，也就是我们常说的“吃出来的”。如果我们饱和脂肪酸摄入太多，低密度脂蛋白就会升高。
所以，这跟我们平时吃什么肉，吃什么油就有了直接的关系。像猪油这种动物油，还有那些油炸的食物，大部分都是饱和脂肪酸。经常食用这些食物的朋友，就要警惕你的低密度脂蛋白了。
二、内分泌紊乱
内分泌紊乱引起的原因有很多，像长时间的精神压抑，长时间的吸烟酗酒等等，都会或多或少有内分泌紊乱的现象发生。一旦人体出现了内分泌紊乱，胆固醇的排出就会受阻，低密度脂蛋白肯定是会升高的了。
三、不运动
缺乏运动就会导致人体的能量没办法消耗，能量消耗不了，脂肪就会堆积，也就是我们所说的肥胖，这样子的情况下，低密度脂蛋白不升高都是难事。
所以，想要控制低密度脂蛋白，就要从饮食、生活、情绪等方面下手，规律饮食、健康生活、保持好心情真的很重要。
