之前我们刚学习了老年痴呆的表现及得了老年痴呆后的注意事项，那我们该怎样预防老年痴呆的发生呢？
没有人愿意得老年痴呆，但多数人都有过这种担忧，尤其是，随着年龄的增长，记忆力逐渐下降，常常丢三落四，让我们感到非常恐慌。我们已经知道，老年痴呆是一种以记忆力、计算力、语言和认知思维能力等智能障碍进行性加重的中枢神经系统疾病，起病缓慢，最初表现一般不很明显，以后在5～10年内病情逐渐加重。早期主要表现为近期记忆力下降，后期可逐渐出现迷路、反应迟钝、神情淡漠、唠叨多疑、性格改变等现象，严重影响老年人的晚年生活。经研究发现，引起老年痴呆的原因很多，其中与我们关系最为密切的是老年人体力活动较低，体力活动尤其影响海马大小，控制短期记忆，经常锻炼对预防老年痴呆症有重要作用。那么，今天就跟小编来学习一下在运动锻炼方面该怎么预防老年痴呆吧。
主要介绍以下几种常见运动方法：
1、快走：快走可以提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化。
2、经常做手指动作：经常做手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，帮助大脑活泼化。
3、双手伸展握拳运动（如太极）：手指是大脑最突出部份，经常做此类运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。
4、实施头颈左右适度旋转运动，可以延缓脑动脉硬化，对预防老年痴呆起到一定作用。
但是要注意，老年人要注意运动的强度，不宜过大，适度为宜。
通过以上学习，你知道应该怎么预防老年痴呆了吗？所以，让我们立刻、马上行动起来吧。
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