阿尔茨海默病提起老年痴呆，相信很多人都不陌生，目前中国老年痴呆人数已达万，在全球居于首位！面对老年痴呆疾病的“汹涌来袭”，人们也是疑虑重重：老年痴呆真的没有根治的方法吗？如何预防以及延缓老年痴呆的发展？80岁以上的老年痴呆患者高达30%老年痴呆的普遍性远高于人们的想象。有数据显示，目前我国55岁以上人群患病率接近4.2%，65岁以上为7.2%，80岁以上老人的患病率则高达30%，给社会和家庭带来了沉重的负担。老年痴呆根据其病因主要分为两种，最常见的是阿尔茨海默病（AD），是一种发生在老年期或老年前期的慢性、不可逆的神经变性疾病，其次是血管性痴呆，是指各种原因引起的脑血管供血障碍所致的痴呆。更不能让人忽视的是，目前老年痴呆还没有没有根治方法。但通过治疗，也有部分老年痴呆患者的病情得到了有效控制，关键在于早发现早治疗。专家呼吁：一定要了解老年痴呆的相关知识，对疾病做到早发现、早诊断、早治疗。10个护脑方法有效防治老年痴呆1、运动：每周运动3到5次，每次30分钟。运动的时候记得多喝水，可助更好排出体内垃圾。2、睡眠：睡得太少可能会使大脑提前老化。晚上要睡足7-9个小时；白天中午也应该小睡一下，只要睡20-30分钟，老年痴呆发生率就可减少三分之一，但不可超过50分钟，多睡无益。3、保护大脑：保护大脑不受到外伤、感染或中毒。4、避免焦虑抑郁，保持乐观积极的心态。5、不抽烟，最好一根烟都不抽。6、坚持地中海饮食。什么是地中海饮食？主要包括下面5类食物：全谷类碳水化合物例如小麦、玉米、大米等；蔬菜；水果；动物蛋白如深海鱼、禽类、蛋、豆制品等；坚果例如杏仁、花生等。这5类食物基本包括人们日常所需的营养，均衡又健康。7、智力游戏：例如下棋、打牌、打麻将等等。8、控制脑血管病的危险因素，远离三高疾病。9、多参加社会活动，避免孤独。10、多学习：多看书、多动脑。（内容综合自家庭医生在线版权归原作者所有）
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