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喝了那么久的咖啡,你应该知道这些道理

coffee每天不喝上一杯咖啡,总觉得没有了范儿…但是,喝了这么久的咖啡你知道咖啡有这些神奇的功效么?咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高,并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

咖啡可以消除疲劳,提神醒脑,促进代谢功能

要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

常喝咖啡可防止放射线伤害

咖啡对情绪有很大影响

实验表明,一般人一天吸收毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

专家最新研究表明喝咖啡可以预防老年痴呆

具体研究:威斯康星大学密尔沃基分校的研究小组追踪调查名65岁以上老人,每年评估一次认知能力,并要求他们记录日常饮用咖啡、茶和可乐的数量以了解咖啡因摄入量。

10年后发现,与不摄入咖啡因的调查对象相比,每天摄入超过毫克咖啡因的老人,10年后得痴呆症的风险低36%。这一数量的咖啡因,相当于2杯小杯咖啡。

看了那么多咖啡带来的好处,但是也提醒一点哈,咖啡虽好,切莫贪杯

HR温馨提示:不能空腹喝咖啡,最好一天中不要过多喝咖啡。

喝咖啡最好在用餐后饮用,因为它可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激。

在进行运动之前的半小时内喝咖啡,更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后,能够加快新陈代谢作用,进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的,能够减少身体脂肪含量。

在午睡过后的一段时间中,身体会比较疲倦,这时不妨喝一杯咖啡提神,同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言,喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此,晚间最好不要喝咖啡,以免影响睡眠。

突然有了喝咖啡的借口!赶紧喝一杯压压惊……







































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