作者：EricMadrid医生
本文内容：
促进免疫系统抗癌特性心血管健康神经健康体重管理血糖控制焦虑症和抑郁症疲劳人参被应用于多种健康状况。人参原产于朝鲜半岛，被使用已有超过年的历史。中国和西伯利亚部分地区也有生产这种人参。这种人参是独一无二的，不要与其他种类的人参如美国或西伯利亚人参等混淆。人参也被称为高丽参、中国人参或亚洲人参。
人参有片剂、液体或粉末等形态供应，剂量根据使用的原因而变化。服用的期间多长，也取决于某些因素。虽然服用人参有很多好处，但本文将重点介绍一些有大量研究支持的著名效益。
人参的活性成分是人参皂甙，根据研究，在人参中已鉴定出约40种不同类型的人参皂甙。
促进免疫系统有大量研究显示，服用人参促进了免疫系统的改善。《人参研究期刊》上的一项年研究指出，人参植物的叶、根和茎有助于达到体内稳态和产生对疾病的抵抗力。许多人担心生病以及可能来自疾病的并发症（特别是那些免疫系统受抑制的人），而每日服用人参可以显著降低感染疾病的机会。
抗癌特性另一篇文章指出，人参具有抗癌效益。虽然尚未证实人参能够治愈癌症，但科学研究表明，人参植物可抑制肿瘤生长。年的一项研究引用了人参的抗癌作用，而《生物医学药物疗法》上的另一项年研究说：“人参的抗癌作用已经在包括乳癌、肺癌、肝癌、结肠癌和皮肤癌在内的多种癌症中得到证实。”目前，人参的使用仍处于实验阶段，不应用于取代医生建议的癌症治疗。
心血管健康全球有超过4亿人受到心血管疾病影响。其中一些疾病包括充血性心力衰竭和外周血管病。风险因素包括高胆固醇和高血压。健康的血管系统有助于确保人体正常运作；每年都有数以千计的药物被开具，以处理对身体有害的心血管问题。
关于服用人参对整体心脏健康的效用，有大量的研究。《人参期刊》上的一项年研究，使用了有高血压的大鼠，结果显示人参可以帮助降低血压。年一项研究以62名高血压患者为对象，一半人服用人参、另一半服用安慰剂。12周后，将服用人参的人与服用安慰剂的人相比，发现前者血压下降了6个点（mmHg）。
《细胞神经科学前线》上的一项年研究显示，人参还可以帮助大脑预防中风后发生的炎症和损伤（血压是中风的风险因素）。动脉硬化是动脉钙沉积引起的，医生称之为动脉粥样硬化。年的一项研究显示人参可以帮助预防这个问题。
改善大脑功能随着人们的寿命延长，使人日益衰弱的痴呆症，变得更加普遍。最常见的是老年痴呆症，这是一种脑部疾病，患者通常为老年人。传统的药物治疗只能取得很小的效果，所以许多人都在寻求自然疗法。人参可能是我们可以添加的工具。
确保大脑保持健康和活跃，是维持健康的要点。饮食和运动是极为重要的。服用对大脑健康有帮助的维生素和补充剂也很重要。关于人参对大脑整体健康的效用，有人作出了研究。
在发表于《人参研究期刊》的一项研究中，研究人员给一组人服用人参，另一组则服用一种糖衣药丸（安慰剂）。两周后，服用人参者大脑认知功能有显著改善。《人参研究期刊》上的一项年研究也得出结论说，人参可以帮助预防脑部退化。为记忆力减退所困扰或担心可能会有这个问题的人，可能会从服用人参中受益。
帮助减肥肥胖症在当今世界非常普遍。根据个人体重指数（BMI），有数以百万计的人都是肥胖或病态肥胖者。随着食品制造和加工方式的变化，导致世界各地的人体重增加。年的一项研究显示，人参可以帮助预防肥胖，并有助于改善胰岛素抵抗（肥胖的常见原因之一）。
健康的肠道对控制体重也很重要。在另一项研究中，10名中年女性服用人参八周，期间对她们的肠道细菌（微生物）进行了研究。研究的最终结果显示，人参的确帮助了减肥，并且使肠道微生物菌群出现正面的改变。虽然人参可以帮助减轻体重，但需要记住，要保持健康的体重，也建议奉行以植物为主的营养丰富饮食，以及定期运动。
稳定血糖由于饮食不佳和久坐不动的生活方式，糖尿病成为北美、南美、欧洲和其他国家的常见疾病。营养价值低的食物可能会使身体难以调节血糖水平。服用人参已被证明在这方面有帮助。研究显示，人参有助于血糖正常化，对糖尿病患者甚至糖尿病前期患者都有正面作用。同一篇文章还指出，人参可以提高胰岛素的产量和效率。年的一项研究得出结论：“人参适度而明显地改善了糖尿病患者和没有糖尿病的人的空腹血糖......”。年的一项研究也显示，人参在降低血糖方面有效益。
尽管这些结果有很好的前景，但你需要知道，如果你正在服用糖尿病药物，你不应停药。必须与你的主诊医生讨论选项，咨询人参是否适合用于你的养生疗程。
焦虑症和抑郁症全球有数以百万计的人受到抑郁症状的困扰。对于很多人来说，生活也会因而改变。咨询顾问或心理学家对许多人有益，但有时这并不足够。药物经常被开具，但许多人担心副作用，希望采用更天然的方法。
持续的压力是为什么一些人出现抑郁和焦虑症状的主要因素。解决压力来源非常重要，如果可能的话，尽力减少它们；此外，人参也被用于保护整体神经系统。确保神经系统的功能处于最佳状态，可以有助于应对日常压力，并可帮助减轻抑郁和焦虑。
人参已被研究和用于缓解压力。如果没有妥善治疗和管理压力，可能会引发严重的疾病。《人参研究期刊》的一项年研究得出的结论是，定期服用人参，有抗抑郁的效益；而另一项年的研究也显示类似的抗抑郁效益。
疲劳能量低下（也称为疲劳，有时称为慢性疲劳综合征）是看医生的常见原因。有时很容易找到持续疲劳的原因，但有时医生和病人都难以捉摸原因何在。有许多医学原因会导致一个人感到疲劳和要去看医生，（在这里了解更多关于疲劳的信息）。人参可能对感到疲劳的人有帮助。
年的一项研究显示，人参可以帮助正在接受治疗的癌症患者减少疲劳。《生物医学药物疗法》上的一项年癌症患者研究，也有类似的发现。中医从业人员认为人参有助于补中益气，经常以补品形式或热茶形式使用人参。年的一项研究显示，人参可以帮助提高慢性疲劳患者的活力；而《人参研究期刊》上的一项年研究显示，人参还可以帮助改善心理疲劳症状。这方面的研究数量很多。
安全根据《药品》上的一项年研究，人参作为补充品，有很悠久的安全记录。大多数人可以安全地将人参加入其日常养生补品之中。如果你因健康问题正在接受医生诊治，请在开始服用前与医生讨论。
建议剂量：按照标签上的指示。
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特别鸣谢ShelbyCampbell帮助我为本文搜集资料。
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