一定要告诉爸妈的事
VOL.24
您养育我长大，我陪您变老，希望您平安健康
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忘记某件事，对很多人来说不过是很平常的经历。但假如频繁忘记事儿，绝对不能忽视，特别是发生在老年人身上。
阿尔茨海默病（简称AD），即过去俗称老年痴呆，在潜移默化中发生，通常当人们意识到老人“不对劲儿”时，病情往往已经进入中晚期，所以早期发现至关重要。
那么所谓的“老年痴呆”，早期有哪些征兆呢？
1近事遗忘症状：忘记最近发生的事，刚说完就忘，或一件事反复多次询问，问完又忘，经提醒仍想不起来；对几十年前的往事，反而记忆犹新。
2学习新知识能力减退症状：学完就忘，忘得比学得快，甚至因此不愿意接受新鲜事物，譬如，不会使用手机、微波炉、电饭煲等。
3语言表达困难症状：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。
4时间、地点概念含混不清症状：搞不清年月日、星期几；分不清季节，烈日下穿着棉袄、寒冬时穿着薄衣。出门分不清方向，在家附近就有陌生感，外出容易迷路。
5东西摆放错乱症状：频繁出现将电熨斗放进冰箱，将喜欢的水果放入洗衣机等错得离谱的行为。有的老人喜欢藏匿物品，东挪西放，事后又忘记放在哪儿，因而常常在家到处翻找东西。
6性格、情绪改变，行为异常症状：过去待人热情的人变得冷漠、执拗、不通情理，情绪大起大落、喜怒无常，常做出过激行为，克制能力差，口不择言，易冲动，甚至骂人、打人，或变得沉默寡言、疑心重。
7判断力和警觉性变差症状：听信广告宣传花重金买大量的药品，把私密告诉外人，借钱给陌生人等。
如果发现父母出现上述变化，而且比较频繁，一定要尽早带老人就医。
10招有助预防和延缓阿尔茨海默病：1坚持运动
提倡每天走路，至少一万步，并要坚持。
2勤用脑
学习是保持年轻的秘诀，例如学新乐器，多玩益智游戏，学说一门新外语。
3保持良好的心态、增加新的爱好
抑郁与阿尔茨海默病密切相关，是危险因素之一；看电视过多也与AD有关，会增加患病风险。要多培养些爱好，避免宅家里看电视。
4多参加社交活动
多交朋友，积极参加同学、老乡、战友聚会。
5预防心脑血管疾病
心脑血管病会诱发、或者加重AD的程度。
6坚持地中海饮食
指蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。蔬菜所占比重较大，其次是深海鱼类，少吃白肉、红肉，辅以坚果，加上红酒，红酒中的藜芦酵对AD有很好的预防效果。
7适量补充叶酸、适量饮用咖啡
8保证充足的睡眠：有利于大脑代谢废物
9戒烟
10避免头部外伤
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