来源：新闻晨报
要问老年人最怕什么？
大多数人可能会告诉你
同一个答案，
那就是——
老年痴呆症
因为这种疾病可能会让你
认不出一生中至亲至爱的人，
甚至是生活完全无法自理，
无人照料便会污秽不堪！
电视剧《嘿，老头！》里李雪健饰演患有老年痴呆症的父亲
“宁得癌症也不要老年痴呆症！”
年奥斯卡获奖电影《依然爱丽丝》
主角甚至发出了这样的哀鸣！
奥斯卡金像奖电影《依然爱丽丝》，女主患上老年痴呆症
有专家表示，
目前中国老年痴呆患者
约有万人，居世界第一，
已继心血管病、
脑血管病和癌症之后，
成了中老年人健康的第四大杀手
尤其是近年，
老年痴呆症有年轻化的趋势，
医院，
最年轻的病人仅36岁。
五旬老师多疑竟是老年痴呆
林老师仅50岁，是闽清一所高中的数学骨干。三年前，他和妻子的关系突然紧张起来，总嫌妻子烧的菜不好吃、衣服洗不干净，甚至怀疑妻子有外遇，有几次，他向女儿“告状”，称存折、房产证等贵重物品不见了，是妻子偷偷藏起来了。女儿觉得不对劲，她意识到父亲可能得病了，医院。
医生发现林先生得了中度的老年痴呆症。医生反复追问，他才想起，自己备课时，做了几十年的数学题竟解不出来了，学生还反映，他上课常重复讲同样的知识点；有一回，他想下楼理发，绕着小区走了半天，却找不到常去的理发店。这些反常行为，都被他和家人忽略了。
在药物治疗的同时，妻子每天陪着他画画、读诗词，林老师的病情得到了控制，但此后，妻子调到外地工作，林老师没再复诊，病情迅速加重，前不久，医院检查，已是重度老年痴呆，不能单独出门，再也无法教书。
四五十岁痴呆人群逐年增加“痴呆不是老年人的专利！”潘晓东医生说，老年性痴呆是一种严重的智力致残症，随着年龄增长，发病率显著升高：65岁－80岁人群约5％，85岁以上可达20％，且女多男少。
近年，老年痴呆呈现年轻化趋势，四五十岁就痴呆的人，数量逐年增加。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟双双被诊为老年痴呆；50多岁妇女丢三落四，同样是老年痴呆惹的祸。
他指出，老年痴呆症有十多种，大多起病隐匿，早期不易被察觉，最常见的早期表现是记忆力减退，并进行性加重，很容易被忽视，或被错误的认为“老了”。如不及时治疗，会迅速出现功能和行为衰退，伴有狂躁、妄想等精神症状，造成安全隐患。
其实，老年痴呆在中年就可能有症状，要早发现、早治疗，轻度和中度患者经过治疗，会延缓疾病的进展，甚至可以通过治疗，恢复部分功能。除了药物，家人的关心也很重要。正确的家庭护理训练，能阻止和延缓轻中度的患者认知功能衰退，提高生活质量。
老年痴呆早期的十大症状]吸烟能防老年痴呆？不靠谱“就诊率非常低！”黄华品医师指出，调查显示，中国轻度痴呆症患者的就诊率仅为14%，主要是因为大伙对老年痴呆有不少误区。
主要误区×一个是认为老年人记忆力差很正常，不用治；
×一个是认为老年痴呆治不好，不用治；
×还有人认为，老年痴呆的早期表现一定是记忆力下降
√其实，有些患者一开始只是情绪低落、不稳定，个性明显变化，甚至是精神方面的问题，比如幻觉、多疑。
主要误区×网上流传“吸烟能防止老年痴呆”，因为尼古丁能调节脑内传导讯息的物质多巴胺，能为脑受损的患者提供帮助。
潘晓东医师指出，目前还没有临床实验证明尼古丁的这一功效，但尼古丁会引起脑血管疾病的危害，已成为医学界的共识。
调查显示，我国老年痴呆症患者大多为血管性痴呆，且半数以上患者有吸烟习惯，烟龄大多超过10年。
潘晓东医师提醒，1/3的老年痴呆是因为生活方式引起的，如缺乏运动、肥胖、吸烟、高血压、受教育程度低，他建议，大伙加强锻炼，合理饮食，少吃高盐、高脂食物，多吃蔬菜、水果、蛋白质，戒烟限酒；进入中老年时，及时发现发病苗头。
不想得老年痴呆，五个吃饭习惯请改掉！三个手指动作马上做起来来源：老年日报不知道从什么时候开始，家里的老人记忆力变差了，容易忘事，有时还会絮絮叨叨。一开始，我们以为他们只是因为年纪大了。但慢慢的，他们的脾气变差了、偶尔跌跤、甚至还经常迷路……这时候，你是不是才意识到：他们可能患了老年痴呆（学名阿尔茨海默症），而且病情已经很严重了！老年痴呆可潜伏20年很多人误以为老年痴呆，是人体正常衰老的一部分，但其实是大脑生病了！一直以来，针对老年痴呆的病因，专家们普遍做出如下假设：大脑中潜在一种毒性蛋白质——β-淀粉样蛋白，β-淀粉样蛋白的过度积累会引发阿尔茨海默症。而这种毒性蛋白质的积累，很可能从发病前20年就已经开始了！也就是说，如果说一个人出现老年痴呆症状的时候是65或70岁，实际上在20年前（即45或50岁）脑子里就产生这种毒性蛋白了，而且，这些毒性蛋白会慢慢地发挥作用。而老年痴呆一旦发生，其病程是无法逆转的，目前的各种中西医治疗方法也仅能延缓病程进展。因此，在健康时期或老年痴呆的早期进行预防和保健才能够起到良好的防治效果。预防老年痴呆，从吃开始俗话说“病从口入”，饮食不当是造成疾病的重要因素之一，就连老年痴呆，也与我们日常的饮食有着很大的关联。如果不想被老年痴呆盯上，下面的这些饮食习惯请趁早改掉！1吃得太油如今，偏爱肉食、无肉不欢的人越来越多，然而肉类食物吃得过多，会导致血液中的胆固醇含量渐渐增加。有研究表明，血液中胆固醇含量较高的人，发生老年痴呆的风险要比普通人高3～5倍。2吃得太甜长期摄入过多的糖会导致血糖上升，而持续的高血糖则会导致脑中的海马体体积缩小，并对大脑皮层造成影响，进而导致记忆、计算、定向、语言等认知能力下降甚至产生障碍。3吃得太咸加拿大的一项针对67～84岁、人参与的调查显示，盐摄入量超过7.7克时认知能力下降得最快。4不吃主食大脑因为自己不能储存糖元，所以对葡萄糖和养料的需求就比较频繁。长期不吃主食，会导致神经元持续处于低葡萄糖代谢状态，大脑活动迟缓，人的反应变慢，从而增加了老年痴呆的发生可能。5添加剂摄入过多有研究表明，经常过量摄入铝、铅、锰等重金属元素会导致认知障碍，严重影响大脑健康。而这些重金属元素多存在于食品添加剂中，如常用于制作油条的明矾和制作糕点的泡打粉等。预防老年痴呆，从动下手除了管住嘴，预防老年痴呆的方法很多，对于老年人来说，最有效简便的大概就是做手指体操了。从中医理论看，手指上循行着很多经络，从大拇指到小拇指，依次与人体的6条经络相对应，并且还集中了一些重要穴位。活动手指能够通过经络疏通脏腑气机，起到全身保健的作用。现代研究也表明，手及手指活动时，可以大范围地兴奋脑细胞，能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程，从而起到防治老年痴呆的作用。1抓：活动手指的第二个关节1、左右手同时做6遍；2、一只手从食指到小拇指，另一只手从小拇指到食指，两手同时逐一直角弯曲第二个关节，做6遍；3、让两只手的食指和无名指同时弯曲，也是做6遍。2“走”：“以手当脚”桌面散步在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。3蜷：手脚同抓双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作，做60次。每天根据自己的情况，把手指操全套或者部分小节练习一下，不但能预防老年痴呆，对于儿童和青年人来说，也能有效地开发大脑哦~高脂饮食会伤害孩子大脑？
还和抑郁、老年痴呆密不可分？！
来源：领航者于盈或许你期待已久的升职或加薪没有如期到来，或许你的事业正经历低谷；或许你正在准备一场重大的考试，或许你刚刚得知落榜；或许你心爱的家人生病了，又或许你正经历感情的“过山车”……
压力的来源，从外到内，无处不在。我们试图要管控自己的情绪，却又常常无从下手。以色列海法大学神经生物学的教授莫娜·莫罗恩（MounaMaroun）致力于研究大脑是如何影响和管理情绪的。她希望自己的发现能帮助那些受到创伤的人走出阴影，重拾光明。
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领航名人馆莫娜·莫罗恩MounaMaroun年，海法大学本科毕业年，海法大学心理学博士毕业年，海法大学Sagol神经生物学系主任年，《全球女性》以色列最有影响力的50女性年，《福布斯》以色列最强大的50个女性高脂肪饮食——危害大脑的元凶之一在中国，缺衣少食还停留在老一辈的集体记忆中。也因此，让孩子吃多点、吃好点是在家庭里很常见的表达爱的方式。与此同时，快餐文化的流行、大鱼大肉越来越多的餐桌，给全世界的小孩子都增了肥。《中国儿童肥胖报告》就说到，在我国，过重或肥胖儿童比率已超过20%。胖娃娃虽然可爱，但根据Maroun的研究，高脂肪饮食实际上会伤害孩子的大脑。高脂肪饮食是指饮食拥有35％或以上的饱和脂肪，比如说汉堡包、炸薯条、牛油、奶酪这些都属于高脂肪饮食。虽然这些食物是大多数小朋友的挚爱，但是莫罗恩表示，这类高脂肪食物对20岁以前的儿童、青少年可能带来的危害比对成年人更大。莫罗恩和团队对两组接受不同脂肪比例饮食的动物进行测试发现，高脂肪饮食对成年动物造成的影响只是让它们超重，但这些成年动物并没有表现出任何认知或情感障碍。而对童年和青少年动物而言，这却明显增强了它们大脑中的杏仁核，让它们变得更容易焦虑，对他们成年后的生活也带来情绪和社交方面的负面影响。进一步的实验表明：即使是短期的高脂肪饮食，比如说度假期间的饮食习惯改变，虽然这不会影响到体重超标，但依然会对童年和青少年的大脑会带来伤害。大脑竟然是儿童和青少年身体中第一个被高脂肪饮食危害的器官！如果我们看一下认知过程，我们会发现压力和高脂肪饮食对大脑具有相似的影响，会降低获取信息和保持记忆的能力。如果我们看一下情绪记忆，会发现无论是在经历压力或是食用高脂肪饮食后，人们都会变得更加焦虑。如果我们看一下前额叶皮质，这是负责决策、大脑管控功能、工作记忆和社会记忆的地方，压力和高脂肪饮食都导致了这些受到损害。也就是说人的社会记忆、情绪记忆和认知功能可塑性方面都受到损害。我们还看到了被广泛称为社交和爱的激素——社会激素在接触高脂肪饮食后，也会降低。莫罗恩还表示，高脂肪饮食和抑郁症等情绪问题、基因相关疾病和阿尔茨海默症也有着密不可分的联系。想象一下，如果孩子们沉迷于社交媒体和零食，他们不仅变得肥胖而且缺少人与人之间正常的社交互动，社会隔离以及垃圾食品的结合直接影响到他们在之后的人生中社交的能力和为人处事情商等方面能力的下降。如果想降低他们过度肥胖和自我封闭的风险，就要从小为他们选择和教导他们，让他们在成长早期就习惯食用对大脑和身体都更健康的食物，因为到他们大了，你就无法控制他们吃什么了。但可悲的是，由于许多人的经济条件限制，很难摆脱不健康的食物，毕竟高脂肪食物更容易获取，也更便宜。莫罗恩谈到，也许政府应该制定适当的政策去帮助这些人，因为肥胖问题不仅给政府财政带来了负担，更带来了很多生理和心理的疾病，我们必须加以重视。其实在不知不觉中，我们的大脑也在跟着时代的变化而变化。从原始时代、农业时代到工业时代，再到现在的互联网时代，我们的饮食习惯、生活方式、生产方式等都发生了巨大的变化，而这种变化竟然也体现在了我们的大脑上。没有想到丰衣足食、营养过剩、高脂肪的饮食竟然可能会对孩子的大脑发育产生影响，真的可以说是一个富贵病了。就像体力劳动少了、办公室坐久了出现脑硬化，寿命长了，老年痴呆的发病率高了，其实都是人类解决了一些问题后，在发展的道路上遇到的新问题。但是，只有能意识到这些问题的存在，再着手下决心努力，才有可能可以解决问题。可能我们的文明就是这样正向循环的吧……摘自：凤凰卫视转发分享为健康知识点赞！↓↓↓
综合摘自：新闻晨报，老年日报，凤凰卫视
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