近日，希拉里刷爆了朋友圈
源于英国快报一篇让人看得头皮发麻的报道
“希拉里·克林顿就剩一年活命了”
希拉里患多种疾病，其中一种便是
痴呆
今天是世界老年痴呆日。这是一种很可怕的疾病，已经成为老年人健康的一大杀手。它不仅会让你忘记一切，最后连生活可能都无法自理。
20日，医院在市社会福利中心举行了一场以老年痴呆预防和康复训练为主题宣传活动。市二院副院长范卫星说，预防老年痴呆要从早，一旦患病更要加强训练。
老忘掉手边的事就要当心了
老年痴呆症是一种以智能障碍为主的慢性进行性疾病，它的早期症状稍不注意就容易被忽略。它初期的症状，最大的表现就是记忆力减退和性格的变化。
如果家中老人有以下情形，就要引起注意了：
1.记忆力减退。老年痴呆患者和一般老了记性不好最大的区别，是容易忘掉刚发生的事情，而很多年前的事却记得清清楚楚。比如刚买的菜忘了带回来；刚说过的话、做过的事，一转眼就不记得了。
2.计算能力减退。得了老年痴呆的患者思维很慢，他们的理解能力、判断能力都会逐渐衰退。如不能计算减7、再减7的连续运算。
3.空间方位感变得很差。最典型就是记不住回家的路，容易走丢。
4.思维贫乏、用词单调。患者会变得比较啰嗦，一句话反复地说。
此外，还有一些老人精神方面会出现一些状况。比如情绪突然变差，开始疑神疑鬼，或者看上去很冷漠，对任何事都提不起兴趣。
预防很简单多动脑子勤锻炼
“预防老年痴呆，最好的方法就是多动脑子。对于老年人来说，就是要培养自己喜爱的兴趣爱好，勤锻炼。”专家表示，另外，正常的生活规律和良好的饮食习惯也非常重要，特别是高糖、油炸食品一定要少吃。
饮食低盐低脂，常吃蔬菜、鱼肉、坚果的人群，患老年痴呆症的几率较低。这样的饮食能预防心血管疾病和糖尿病，而这类疾病造成的微小脑血管病变，常常是促进大脑损伤的原因。
体育锻炼能帮助维持肌肉力量，增加身体的协调性，帮助远离肥胖、心血管疾病——这些疾病本身也是老年痴呆症的危险因素。运动还能改善情绪，平和心境，减少焦虑感，减缓记忆力和智力的下降。游泳、慢跑等都是不错的选择。
经常性地挑战一下记忆力和智力。扑克、麻将和棋类都有一定的作用，甚至可以尝试新鲜的桌游。用这些游戏刺激大脑，让思维运转起来。
患病后不要放弃治疗和训练
老年痴呆的进展是难以逆转的，所以一旦经医生诊断为老年痴呆的患者，无论病程长短，都要及时接受药物治疗，越拖就越没有机会。
在讲座中，二院专家介绍了几种简单的康复训练方法，大部分可以在家里进行，一般每周3~5次，每次20~30分钟，连续训练3个月为一阶段。
1.照片记忆训练：出示人物（如名人头像或患者本人的亲属等）照片1~20张，每张照片出示5~20秒，然后从提供照片中选出前面见过的照片。可重复训练。
2.地图作业训练：利用简单的趣味地图，要求测试者找出由一地去另一地的路线，方法越多越好。
3.视觉记忆训练：出示日常生活熟悉的物品（如水果、蔬菜和日用品等）图片，要求被试者在图片出示完后3~5秒复述所示图片名称。每次要求识记图片多少作为训练难度的大小。
4.复述短小故事：为被试者读简短有趣小故事，要求在听完后回忆故事细节，并用言语表达清楚。
5.彩色卡片拼图训练：用零碎彩色卡片拼出已知图形，由易到难。训练老年人对色彩辨认的同时锻炼即刻和延迟回忆。
6.计算训练：如把筷子分成两堆，让患者比较哪堆多，哪堆少。或让患者进行简单的家庭消费账目计算。比如去商场购买回一些日用品后，让他计算每样物品各花费多少钱、共消费了多少钱、还剩多少钱。
7.语言训练：比如发音不清楚的，可教其简单的词语。也可给其看实物，比如叫其说出水杯的名称；对用词很贫乏的患者，可教其表达想法的简单用词；对简单谈话时忘词或词不达意者，应鼓励病人适当多讲话，不要怕说话。
8.生活自理能力训练：生活自理是指患者在不依赖他人的帮助下，每天必须进行的最基本的动作，主要包括穿衣、进食、个人清洁、如厕等自理能力。对于这些日常生活能力受损严重的患者，要反复长期的训练（吃饭、穿衣、洗脸、刷牙和梳头等），才能获得一定的效果，且训练越及时，效果越明显。
9.生活适应能力的训练：社会适应能力是指与他人交往的能力，主要掌握礼貌用语、与人交往的称呼、交通规则、公共场所规则、与同伴应友好相处等。
编辑：二徐商务合作：-
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