老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病，具有记忆障碍、失语、失用，以及人格和行为改变等表现，病因迄今未明。
近年来，老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右，甚至还有30多岁的。
临床表现，根据认知能力和身体机能的恶化程度，分成三个时期。图片来源：摄图网
第一阶段（1～3年）：为轻度痴呆期
第二阶段（2～10年）：为中度痴呆期
第三阶段（8～12年）：为重度痴呆期
最终昏迷，一般死于感染等并发症
3个习惯，劝你趁早改掉１、长期饱食
最常见的伤脑习惯是长期饱食。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。
2、吃得太油
经常吃的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！
3、久坐不动
经常坐着不动对人的背、腰、腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。
大脑最爱的5种食物１、核桃：增强记忆力
早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。
２、花生：延缓大脑衰退
实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。
３、鸡蛋：促进大脑发育
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。
４、海带：健脑益智
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效；海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。
５、鱼肉：防止脑细胞退化
鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。
如何预防老年痴呆1、控制体重肥胖是老年痴呆的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。所以，建议BMI应该控制在18.5~24之间，65岁以上老人BMI值可略高。腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。BMI指数：体重(Kg)÷身高（M）平方(㎡)2、控制听力第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露：轻、中、重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。3、定期监测血压据《中国老年血压管理指南》，老人的正常血压水平是90~mmHg。因此，老人应该定期测量血压，一旦发现血压升高，及时调整生活方式和药物治疗，控制好血压。多用脑、多参加社交活动
1、每天抽出半小时到1小时用来看书看报、激发思考、回忆的能力。
2、每周或每两周和朋友打打扑克、或者下下棋、训练思维技能，调动大脑。
3、多和年轻人聊天，交流。既能接触新的事物、文化和语言，也可增进身心健康。
4、有一、两个兴趣爱好。参加手工班、语言班、学习厨艺、学习编织、广场舞等，既参加了社交活动，又动了脑。
4、每天最好做30分钟以上运动一项前瞻性系统研究显示，体育锻炼可使老年痴呆的发病风险降低45%，建议每周运动5~7次，每次30分钟以上。版权声明：图文源于网络，版权属原作者所有。若涉及版权，敬请告知
