有些水果不仅不会升糖，还有益于防治糖尿病。这些水果之中的碳水化合物含量相对较低，还能对身体有益。
不过值得注意的是，两餐之间（上午10点、下午3点左右）是较好的吃水果时间，且应以适量为宜。
西瓜
50克西瓜含2.9克碳水化合物。
西瓜里面富含丰富的营养元素，如维生素C,番茄红素等营养物质，这些营养物质也能有效的预防各种癌症。
同时，西瓜里面还有一个重要的成分就是瓜氨酸，而瓜氨酸进入人体之后会形成精氨酸，而精氨酸能增加胰岛素的敏感性。
鳄梨
鳄梨里面的碳水含量也相对偏低，50克里面只有3.7的碳水化合物。
鳄梨之中虽然富含大量的油脂，但是都属于单不饱和脂肪酸，属于优质的脂肪，能够降低机体的胆固醇，还能防治糖尿病。
同时也能保护眼睛和促进肌肤新城代谢，这是得益于鳄梨之中的叶黄素，因为叶黄素具有极强的抗氧化功效。
同时，鳄梨也是属于膳食纤维含量高的食物。一个鳄梨就富含11至17克的膳食纤维，而丰富的膳食纤维也能帮助糖尿病患者稳定血糖。
桃子
桃子之中的碳水含量是每50克之中有6克是碳水化合物。
桃子之中含有丰富的营养元素，分别是钙、钾、β-胡萝卜素和维生素C、维生素K、维生素A。
同时，桃子里面也有β-隐黄质，这种物质具有抗炎以及抗癌的功能。
猕猴桃
猕猴桃里面富含的维生素C比橙子还要高出两倍来，然后其中又含有膳食纤维，所以不仅能防治心血管方面的疾病，同时还能起到控制血糖的作用。
木瓜
木瓜中富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素3种抗氧化营养元素，不仅能帮助降低胆固醇，还能有效的防治动脉粥样硬化和心脏病。
最主要的是，木瓜里面富含消化酶，可以帮助分解蛋白质，并且可以有效的改善炎症。
菠萝
菠萝当中的菠萝蛋白酶不但能够有利于消化和吸收，还能有助于伤口的愈合，能够减少炎症的产生。
菠萝之中有大量的元素锰，锰不仅能有益于皮肤健康，同时还能有益于人体骨骼的形成和控制糖耐量。
蓝莓
蓝莓有利于人体抗氧化，不仅能预防癌症和心脏类疾病，还能预防养自由基对人体器官的破坏，可以延缓衰老和预防老年痴呆症。
蓝莓里面的花青素也能帮助人体阻隔癌症的发展。
健握糖低糖低脂不添糖更健康
