俗话说，酒可以伤身，也可以健体，这无非就是个度的问题，所以喝酒的人一定要把握其中的度，专家表示老年人朋友们每天饮酒不超过0.3升可以预防老年痴呆，但喝酒过度最容易导致老年痴。
所以大家一定要做好老年痴呆症预防工作才好，尤其是喜欢喝酒抽烟的人。
第一，饮食有原则：在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
还需要提醒大家的是老年痴呆症预防是一个持续性的过程，不光是老年人需要做好以上各个方面的预防工作，同样的，年轻人也需要从以上几个方面来做好对疾病的预防工作才行。
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