日前，世界权威医学期刊《柳叶刀》发表的一项国际研究成果显示，如果在生活中控制好9大因素，即确保良好的儿童教育，避免高血压、肥胖和吸烟，控制糖尿病，避免抑郁和年龄相关的听力损失，坚持运动，老年阶段保持社交活动，就可将罹患老年痴呆症的风险降低35%。这些都是可干预的风险因素，现在开始采取行动也不晚!
一：保护好听力
美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，中度及重度听力损失的患者更容易罹患痴呆症，在年逾60岁的人群中，36.4%的痴呆症患者与听力损失有所关联。医院耳鼻喉科主任龚树生提示，保护听力要从年轻时开始。
1.建议年轻人少用耳机。
尤其是在嘈杂环境里听音乐、打电话，这是最伤听力的行为。如果一定要耳机，要记住“60-60-60”原则，即音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，使用耳机的外在环境噪音不宜超过60分贝。
2.远离噪声。
3.低盐饮食。
4.避免接触耳毒性药物。
(1)抗生素药物：氨基糖苷类抗生素有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素、小诺霉素等，临床上最常见的是由于使用了氨基糖苷类抗生素而导致的药物性耳聋。大环内酯类抗生素有乳糖酸红霉素。其他抗生素有氯霉素、盐酸万古霉素等等。
(2)抗肿瘤药物：顺铂、氮芥、博莱霉素等。
(3)解热镇痛抗炎药：乙酰水杨酸、吲哚美辛等。
(4)抗疟药：氯奎、奎宁等。
(5)利尿药：呋噻米(速尿)、利尿酸等。
5.适当运动。
6.[定期检查听力，防患于未然！发现听力轻微受损及时干预.]
二：爱交际
爱交际对于预防老年痴呆也同等重要。哈佛大学对名超过65岁的志愿者进行的一项调查发现，孤独的人比拥有很多朋友的人容易遭受认知能力下降的困扰。研究表明，通过社交来保持大脑一直接受刺激，可以有效预防老年痴呆症。
三：多运动
各种锻炼方式都可能在预防痴呆发生中起到正面的作用。李锐指出，锻炼可以减少高血压、糖尿病、动脉硬化的发生，从而大大降低痴呆风险。锻炼还可以促进脑神经的联系和脑储备功能，从而减少和预防痴呆的发生。其中慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽等是比较推崇的预防痴呆的锻炼方式，一方面可以使身体协调性和有氧运动进行较好的匹配，同时还可以愉悦身心，有助于脑功能的改善。
北加利福尼亚州进行的一项研究发现，肥胖者(BMI≥30)患痴呆症的危险增加74%，超重者(BMI25.0～29.9)患痴呆症的危险与那些正常体重者(BMI18.6～24.9)相比增加35%，尤其是中年肥胖对增加患痴呆症危险更大。
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