惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
多吃生津润肺的食物惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。太阳出来后再外出锻炼惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来雾气消散再外出。
养成睡前泡脚的习惯睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。
预防感冒和流感惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。二十四节气下的健康知识，
有多少小伙伴了解呢？
惊蛰节气在家隔离，
宠物、饲料或粪便怎么处理？
惊蛰节气朋友得了新冠肺炎，
它的CT表现是什么？
惊蛰节气，
肥胖者如何运动提高免疫力？
海淀区总工会职工健康医疗服务中心根据24节气制作健康科普视频，北京医师协会专家会诊中心根据需求安排专家进行科普内容的选题、策划和制作，面向职工群体进行传播，让职工在潜移默化中学习24节气健康知识和保健技能，提升职工健康素养。
今天来自北医院心血管内科主任医师赵海滨和北京中医院儿科副主任医师张雯医师将为您继续讲述！
北医院心血管内科主任医师赵海滨擅长：心肌病、冠心病、中风病、老年痴呆症的诊治。
北京中医院儿科副主任医师张雯医师擅长：儿童多动症、抽动症及其它情绪障碍；厌食、便秘、腹痛等脾系疾病；小儿哮喘、鼻炎等肺系疾病；遗尿、紫癜等小儿杂病。
惊蛰节气在家隔离，
宠物、饲料或粪便怎么处理？
家中的宠物，要尽量避免和流浪宠物相接触，要避免让家里的宠物进食来路不明的食物。其次与宠物接触后，要做好手部的消毒、清洗。而居家隔离期间，宠物产生的粪便，一定要及时处理，标明时间和是什么东西，由专门的社区人员进行处理。
惊蛰节气朋友得了新冠肺炎，
它的CT表现是什么？
极少数普通型患者，起病的早期CT无异常发现。而有的患者早期呈现多发小斑片影或间质改变，以肺的外带比较明显。随着病变的发展，肺内可见明显的病变，常见CT的表现为两肺有多发斑片状磨玻璃阴影、实变影，多沿支气管血管束和胸膜下进行分布为主。
惊蛰节气，
肥胖者如何运动提高免疫力？
坚持适量的有氧运动，首先包括游泳，适宜于膝关节受损的肥胖者。建议每周3-4次，每次30-60分钟。第二慢跑，长期慢跑，建议每周3-4次，每次40-60分钟。第三，自行车，对颈椎病、腰椎间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
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