我们每个人都需要睡觉，可能有些人会说，经常熬夜的人睡觉比较少！这些都是在抬杠。曾在人民日报上面提到，保持良好的睡眠习惯，能够让身体得到休息和恢复，对身体抵抗力、免疫力、大脑的恢复等都会有不错的选择，同时还能够保持皮肤有弹性，起到预防疾病的发生。
60岁之后，迈入了老人的行列中，大家都知道老人容易患上的一种疾病就是“老年痴呆”。偶尔开玩笑就会说谁谁患上了老年痴呆症。其实这种疾病也是随着年龄的增长，身体变得衰老引起的；有研究表明在30岁之后，大脑开始衰老；40岁之后身体的代谢明显变慢，大脑的细胞活跃能力也下降！到60岁之后，衰老得更快，这也是“老年痴呆症”形成的年龄段多在60岁之后。大家看到标题是不是很疑惑，睡姿和“老年痴呆症”有关系吗？
有研究表明，常常保持“这个姿势”睡觉的老人，患上老年痴呆症的几率就会降低！
一个睡姿——侧卧
侧卧睡觉能够抑制大脑中废物的积累，同时还能够有效地清除大脑中的代谢物质；老年痴呆症的形成，就是和大脑中代谢的一些废物累积，不能及时排出体外，从而诱发神经系统紊乱，影响大脑功能，从而引起的“老年痴呆症”！
而侧卧，能够让大脑的血液流动，还能够清理大脑中的垃圾废物，有利于大脑的健康，起到预防老年痴呆的作用！同时有研究也表明了，侧卧还有助于食物的消化，利于降血压。
除了侧卧外，保持好的习惯也有利于老年痴呆症的形成
经常用脑
就像水龙头长期不用就容易生锈，而大脑也是需要锻炼的，经常不刺激大脑，不让大脑保持活动，大脑就容易变懒！没事看看书，玩游戏等等，做一些运动大脑的事情，这样增强大脑的记忆力、提高细胞活性，让头脑变得灵敏，对雨挡老年痴呆起到很不错的帮助！
喜爱运动
人就应该是活道老，动到老！喜爱运动的人，看起来更加有精神，身体素质也更好！这样自身的抵抗能力也更强，新陈代谢、体内的毒素废物，细胞的衰败更新都比较快。
经常性的运动，提高自身的机能，刺激大脑，头脑也变得更加的灵敏！身体素质自然会增强，一些慢性疾病也会远离你。
多吃蛋白质食物
不要说中老人身体代谢慢，就不让吃难消化的食物！60岁之后的人，摄入足够的蛋白质，能够促进身体的代谢，能量的转化等，比如吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物能够起到强化大脑，保护大脑，预防老年痴呆等。
作息规律
老人就不要每天想那么多，想得太多容易扰乱身体的系统，造成内分泌失调，身体无法正常的运作，这样的身体抵抗力免疫力低，更容易生病，衰老的速度也比较快！因此，保持规律的作息习惯，对大脑，还有疾病的发生，都能够起到预防作用！
知恩说：老年痴呆是如今社会比较容易出现的一种疾病，和很多因素都会或多或少有关系，60岁之后的人，身体各项机能都在退化，都容易出现毛病，患上老年痴呆的几率可能比较大，知恩上面提到的“侧卧”会降低发生的几率！大家赞同吗？不妨留言、点赞、分享，谢谢。
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