我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。
其实，老年痴呆症是可以提前发现的，而且能通过一系列举措来预防。01
老年痴呆症的征兆有哪些？
那么，老年痴呆症有哪些前期的表现呢？1、记忆力下降患有老年痴呆症的人，早期就会有记忆力下降的情况，如果对最近发生的事情遗忘速度加快，总是忘东忘西、长久的事情也无法记起，有明显的记忆能力降低的趋势，都有可能是老年痴呆症正在发展，此时神经系统退行性速度加快，自然无法保持正常的记忆能力，这也是老年痴呆症发病前兆之一。2、无法独立思考和判断很多的事情无法进行思考判断，难以处理复杂的问题，有可能就是老年痴呆症前期表现。在神经退行性变速度加快时，大脑正常功能无法发挥，主要的特点就是思考能力、判断能力降低，遇到一些较难解决的问题很难自行处理，有这种情况存在，多说明疾病在发展，神经功能受损，大脑功能降低，处理事情的能力就会下降。3、做事情漫不经心老年痴呆症在发展，会让老年人出现注意力分散这种情况，无论是在工作，还是做家务都可能会有漫不经心这种表现，无法集中注意力做好这些事情，甚至连独自外出购物这个过程都会受影响。因此，发现自己总是漫不经心，处理很多的事情都没办法注意力集中，有可能就是老年痴呆症发出的警告。4、情绪变化老年痴呆症持续发展，身体健康会受到威胁，因为很多人在老年痴呆症发病早期，就会有情绪方面的波动，对新的事物表示茫然，难以理解，而且情感会出现冷漠这种现象，偶尔还会遇到一些小的事情就容易激动，总是产生怀疑的心理。有这些情况存在，有可能就是老年痴呆症在发展，应该及时应对防止病情加重。02
哪些人更易患老年痴呆症？
老年痴呆症可以发生在任何年龄阶段，儿童、青年、中年、老年都可发病，但是老年人发病率更高，尤其是以下几种人群：1、有过脑外伤的人群老年痴呆症的发生，主要是因为大脑功能出现退化。如果一个人曾经有过脑外伤、或者因为疾病的原因导致脑损伤，那么他患上老年痴呆的概率也会比正常人高一些。有过脑外伤的人一定要及时治疗，并且对于脑外伤后遗症也要及时调理。
2、沉默寡言的人群一个人如果性格悲观消极，且不喜欢与他人交流，步入老年后患上痴呆症的概率是非常大的。性格也是老年痴呆症的治病因素，但并不是说沉默寡言的人就一定会患上老年痴呆症，只是患病机率比热情外向的人更高些。3、过度肥胖的人群肥胖也是老年痴呆症的危险因素，人一到了中年就容易发福，如果不及时控制好自己的体重，患上老年痴呆症的概率会比正常体重的高。另外，肥胖还容易诱发心脑血管疾病，有三高的人群也更容易引发老年痴呆。4、不爱动脑的人群常言道用则进，废则退，对于大脑来说也是如此。对于从事机械性工作，不需要动脑的人群，他们的患上老年痴呆症的概率更大。大家在年轻的时候，要多动脑才行。记忆力下降是老年痴呆症的典型症状，当经常出现短暂性记忆力缺失时，就要及时采取应对措施了。比如说一出门就忘记自己要买什么；刚想拿什么，转眼间就不记得了……这些都是老年痴呆症的征兆。建议年过40岁的人群，就要有意识的去预防老年痴呆症的发生。03
预防痴呆有哪些办法？
1、多多社交多社交能够提高大脑的活跃性，多动脑能够提高大脑的记忆功能，让它不至于那么早衰退。老年人朋友要多参与外出活动，多与朋友交流，培养自己的兴趣爱好，多交接新事物，大脑才能保持活力。2、饮食调理要想预防老年痴呆症，饮食方面要注意多样化，建议遵守高蛋白、低脂低糖低盐的原则，可以多吃富含卵磷脂、纤维素的食物。老年人日常不妨多吃核桃、腰果、榛子等坚果类食物，能够帮助提高记忆，营养大脑神经，患者应该多吃。3、适当运动缺乏运动是65岁以上老人患老年痴呆症的重要原因，定期锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，有助于防止蛋白质斑块在大脑中的形成。像慢跑、游泳、瑜伽等都属于有氧运动，可以降低患高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的风险，加强脑神经的联系和改善脑功能，从而有效减少和预防老年痴呆症的发生。4、保证睡眠睡眠时，大脑进入抑制状态，可使消耗的能量得到补充，有消除疲乏、恢复精力、增强免疫力、康复机体等作用。充足而高质量的睡眠是防止早衰，维护脑部健康最有效的方式。5、经常踮脚中老年人谁都怕中风，可有几个人知道世界上最简单的防中风、防痴呆和降血糖的动作竟然这么简单，就是踮脚。
这样做的好处就是，锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动；除此之外，用大脑能否控制远端的脚指和腿肚子，来测试中老年人大脑的健康状态；而且远端的肌肉运动还会刺激大脑，反向调节大脑功能；还可以促进血液循环，降血糖。别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。家里有一个老年痴呆症的患者，就要有一个人无时无刻陪着，不仅老人感觉痛苦，照顾患者的家属也是异常难受。因此，我们需要在家人出现老年痴呆症苗头的时候，及时的通过药物治疗和非药物治疗的方式控制病情，提高老年人的生活质量。预览时标签不可点
