拥有健康的身心，是人类共同追求的目标。
我国目前人口的平均年龄是77.7岁，按照《“健康中国”规划刚要》，将平均年龄提升至79岁。
要想在年实现这一宏伟的目标，需要全民的共同努力和参与。
我认为很多人鉴于“五种表现”，不仅拖垮了自己的身体，还影响了共同目标的实现。
1，熬夜
在没有电之前，古人一直顺应自然规律，践行着“日出而作，日落而息”的生活方式。
随着近代第五次科技革命的突破，信息科学和信息技术的迅猛发展，移动互联网成为千家万户的生活必需品，为我们的工作、生活、学习提供便捷的服务。
在提供服务的同时，也导致越来越多的人，沉迷于网络中。晚上11点、12点，甚至凌晨1点，依然不少人在熬着夜，追着剧、看着直播、刷着短视频等等。
现代很多人因为熬夜，导致内分泌失调、肝脏解毒功能减退、免疫力下降、记忆力下降、神经衰弱、心脑血管病等。
你在追剧吗？2，不良的情绪。
《黄帝内经》有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
易怒、焦虑、悲伤、敌意等不良的情绪，也制约着现代人的心里状态。
现代医学显示，暴躁易怒、爱生气、发脾气，增加中年人早亡的风险，男性更甚。
根据《国民财富焦虑报告》里的数据，目前国内4.4%的人处于高度焦虑状态，78%的人处于中度焦虑状态。
“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”等悲伤过度的情绪，也在影响自己和他人。
现代人工作，生活压力增大，接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生“敌意”。
发生了冲突3，懒惰
懒惰也乘虚而入的走到了现代人的生活工作中。
为了克服懒惰，提出今日事，今日毕；言必行，行必果；切莫待明朝，万事成蹉跎等朗朗上口的名言警句。
洗衣机，外卖，网店，扫地机器人等多样化的便利服务，带来了方便，也诱发了现代人变懒的状态。
那么懒惰，促使太多人成为好逸恶劳、散漫、投机取巧等不良的心理，也导致肥胖、糖尿病、高血压的人数不断上涨。
这都能睡着4，暴饮暴食
最近的新冠疫情，终南山院士在媒体谈到，不仅要增强有效的防护措施，还提出吃饭七分饱，更有助身心的健康的理念。
在宴请，聚餐的时候，暴饮暴食成为了“节日综合证”。便有了“每逢佳节胖三斤”的传言。
生活中存在情绪不佳，偏爱某类食物，食欲过盛，吃饭就得吃饱等饮食的紊乱的生活习惯，造成了暴饮暴食症的发生。
而暴饮暴食，同样导致肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝动脉粥样硬化、胆囊炎、胃糜烂、胃溃疡、老年痴呆、骨质疏松、肾病、急性胰腺炎、神经衰弱、癌症等不良的症状和疾病。
吃了那么多，考虑过胃吗？5，抽烟喝酒
抽烟喝酒，更是成为了众多人群的不良嗜好。
点燃香烟的烟雾含约种化学物质，很多是有毒物质，引致异变物质及有数千种致癌物质。
抽烟的危害：影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏，可导致神经损伤和先天缺陷、阿兹海默症有关、损害肺泡、内脏中毒、致癌、易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、致盲、先天缺陷恶心、缺乏协调，混乱、睡意、呼吸失败、不省人事、死亡等。
年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，含酒精饮料中的乙醇在一类致癌物清单中。
喝酒的危害：长期酗酒可引起多发性神经病、慢性胃炎、脂肪肝、肝硬化、心肌损害、器质性精神病，以及头痛、头晕、疲乏、易激动、震颤、恶心、致癌性等等。
烟酒和酒愿我们不要触碰这“五大习惯”。
