50岁后，能完成这个“2分钟测试”，恭喜！你离老年痴呆还很远！
老年痴呆是很多中老年朋友害怕的疾病之一，因为患上这种疾病，不仅自己痛苦，也会拖累家人。
目前医学上对于老年痴呆还没有合理有效的治疗措施，也就是说，只要换上老年痴呆，就无法治愈，大家能做的只有预防。
今天小编就来和大家聊聊老年痴呆预防的相关问题，一起来看看吧！
［老年痴呆的危害］
老年痴呆又被称为阿尔茨海默病，是中老年常见的大脑神经退行性病变。
临床上表现为：记忆力障碍、失认、失语、失用、致性功能障碍、人格行为改变。
老年痴呆给人们带来的危害是非常巨大的。
首先它会使人们的大脑退化，成年人的大脑退化成孩子，生活无法自理，给家人带来经济上的负担和精神上的痛苦。
其次，老年痴呆还会影响人们的寿命长短。
有相关资料显示，大部分患上老年痴呆的人群，患病后的寿命都不长，平均只约有6年的时间。
［2分钟脑活力测试！］
1、大脑“计时”本领
要求在两分钟内数完下数字，但是不提供秒表、手机之类的计时工具，数数的时间间隔完全由自己大脑的感觉来计。
计数的结果有3种情况：数完数字正好2分钟；数完数字超过2分钟；数完数字少于2分钟。
这项测试是考验大脑的预见能力和大脑的基本智慧。
如果你能在几乎刚好2分钟的时间数完个数字，那说明你的大脑功能很优越，离老年痴呆还很远哦！
2、背数字
要求测试者从数字开始倒数，、、、......一直数到1为止。
要求正确的数完数字，不能数错，不能数漏。
用时在2分钟之内的测试者，说明你的大脑灵活度和反应能力较好！
3、大脑运算能力测试
要求测试者从开始，每次剪去7，直至小于7。通过心算，口述出答案，在计算正确的情况下，计算运算结束后所用时间。
超过2分钟者，说明大脑的运算能力、反应能力较弱。
用时在2分钟以内者，说明你的大脑运算能力良好，大脑的灵活度和反应能力较强，你离老年痴呆还很远哦！
［50岁后，经常这样做，远离老年痴呆！］
1、闭眼睛洗澡
在洗澡的时候，大家可以尝试闭上眼睛，根据大脑的感觉来清洗我们身体的部位。
凭感觉去拿肥皂，拿浴巾。如果是有人陪同的情况下，最好是全程闭着眼睛来洗澡。
这样做的目的是因为，我们一天天的重复“老习惯”，大脑就学会了“偷懒”，不用思考就完成任务。
而闭眼洗澡可以锻炼我们大脑的思维，再次激活大脑功能，有利于健脑。
2、经常背诵诗词
大家可以慢慢地培养自己背东西的爱好。
例如：没事的时候，背诵一篇自己喜欢的诗词；背诵一些新鲜的英语单词；背诵诗歌，经文等。
这样可以锻炼我们大脑的记忆能力，提高脑细胞的活跃度，有利于大脑的灵活与健康。
3、拇指小指交替
我们双手的灵活程度，反应了我们大脑的灵活度。
相反，我们的手指越灵活，大脑也就越灵活，因此我们可以经常对我们手指的灵活度进行锻炼。
方法是：左手握拳，伸出大拇指，接着右手握拳，伸出小拇指；
然后两只手互换，左手握拳，伸出小拇指，接着右手握拳，伸出大拇指。
做的时候，保持动作的准确性和连贯性，慢慢的增加变化的速度。
每分钟能交替15次，为优秀成绩。10次以下，为不合格成绩。
