家有一老年痴呆症患者，真的会让人彻底崩溃，而且老年痴呆症是不可逆转的病，一旦犯上将伴随终身，所以预防才是硬道理。今天，小编帮大家整理了几条预防措施，一起来看一看吧！
五要
1、起床后要喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2、每天要步行30分钟。每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
3、吃饭要吃七分饱。老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。
4、吃食物要多咀嚼。当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防老年痴呆症。
5、要勤动脑。人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。
三不要
1.不要便秘。经常便秘的人，其肠道会产生多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。
2.不要吸烟。吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。
3.不要酗酒。酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，老年人应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。
老年生活
要健康，要精彩，要秀一秀！
