工作对你是好的在很多方面比我们可以指望，但一项新的研究可能发现有记忆问题的人一个新的公园。
来自森林学院医学院的研究人员发现有氧运动能促进被诊断为轻度认知障碍的成年人的思维能力和大脑体积，这是介于正常的年龄相关性记忆下降和更严重的痴呆症之间的一种状态。拉伸程序也增加了超过六个月的脑容量，但对脑功能没有明显的影响。
这项研究是在今天在芝加哥举行的一次年会上发表的，目前还没有被同行评议或发表过。
研究人员使用了一种新的磁共振成像技术来测量大脑特定区域的体积和形状的变化，这是跟踪老年痴呆症的发展的重要指标。
在研究开始时，研究人员对35位有轻度认知障碍的人进行了核磁共振扫描，这是阿尔茨海默病的危险因素。参与者被分为两组，并分配到每周四次的拉伸练习或有氧运动，走在跑步机上，在一个固定的自行车上骑自行车，或在一个椭圆形的机器上训练。六个月后，研究人员做了第二次核磁共振扫描，并比较了两组扫描结果。
7种方法来保护你的记忆
这两个群体表现出增加，在大多数灰质区域的大脑，包括颞叶，支持短期记忆。但那些增加更大的集团，走，骑脚踏车，或花时间在椭圆。
“即使在很短的时间内，我们看到了有氧运动导致大脑中一个显著的变化，”首席研究员LauraD.Baker博士说，老年学和老年医学在威克森林大学副教授，在一份新闻稿。
伸展组的人总的脑容量增加了，他们的大脑扫描也显示了“定向变形”的迹象-形状的变化可能与大脑内的白质体积损失。研究人员认为，这些难以检测的迹象可能是老年痴呆症的早期指标。”无局部体积的大脑的变化方向的变化可能是神经系统疾病的生物标志物，”合著者JeongchulKim博士，在一份新闻稿中说。
在会议上提出的一个摘要，研究人员得出结论，有氧运动“可以保存或可能甚至改善大脑体积”在早期的认知问题的人。
更重要的是，研究人员还报告说，在6个月的时间，在测试执行功能的思考过程，包括工作记忆、推理，有氧运动组改进的参与者，和解决问题的同时拉伸组无变化。
15种锻炼方式让你看起来更年轻
作者说，这并不意味着伸展在某种程度上没有帮助，尤其是当与完全久坐的行为相比时。它确实表明，但是，有氧活动可能是一个更好的赌注，整体大脑功能。
以往的研究有很多锻炼大脑的结果与更好的老年人；加拿大的研究，例如，发现快走（但不抗阻力训练、平衡训练、或肌肉）与海马扩大相关。然而，有氧运动可能会有一些竞争，当它涉及到大脑的健康。上个月，澳大利亚的一项研究发现，妇女谁了举重经常有更好的认知功能比那些没有规律的伸展体操。
这项最新的研究，虽然小，初步，是在与以前的研究表明，“任何类型的运动都是有益的，”基姆说，老年人谁也不能出去散步，骑，或以其他方式打破汗水的好消息。然而，他补充说，“如果可能的话，有氧活动可能会为更高的认知功能创造潜在的益处。”
治白癜风福州哪家医院好小儿白癜风治疗方法
