老年痴呆，又被称作阿尔茨海默病。
老年痴呆早期出现的症状不明显，容易与一般老化现象产生混淆，所以常常会被人们所忽略。
当老年痴呆发展到中期后，患者的日常生活就有可能开始出现困难，无法独立生活，开始变得需要依赖家人的照顾。
到了晚期后患者活动能力更差，记忆混乱甚至出现大小便失禁的情况，给许多家庭增加了许多负担。
那么我们如何预防老年痴呆呢？
⒈科学研究发现，从事可刺激大脑功能的活动或创造性活动，都可降低患老年痴呆的风险。大家应该养成终身学习的习惯，这样能刺激我们的大脑，以增强脑细胞间有效的神经连接。
⒉在生活中可以接触新鲜的事物、参加课程、学习新的知识。
培养一种兴趣爱好，例如阅读杂志、打牌、打麻将、写书法、绘画、烹饪等。
⒊养成每周规律运动的习惯，对大脑有很好的保护作用，保持每周3次以上的有规律的运动。
⒋饮食上进行控制
多摄取蔬果、豆类、坚果、未被精加工的谷类（富含丰富的维生素）。
使用橄榄油等未饱和油脂来烹调食品，少食用饱和性脂肪。
⒌科学研究证明，积极的参与社交活动可降低患老年痴呆的风险。孤僻的人，更容易患上老年痴呆，独自一人生活容易造成认知功能退步。
⒍三高(高血压、高胆固醇、高血糖)、糖尿病、心脏血管疾病、脑中风都会增加患老年痴呆的风险。控制三高是很有必要的。
⒎严重头部外伤是老年痴呆症危险因子之一，脑部曾经受到重创的人更容易患老年痴呆。
⒏吸烟也有可能造成老年痴呆，相对风险上升近2倍，而戒烟可降低风险。中年之后持续抽烟的人每年认知功能退化的速度较不抽烟的人快。
控制好这些，能够减少患老年痴呆的可能性。让晚年生活更加美好。
