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3、攒竹穴——明目安神!
使用电脑时间过长,眼睛感觉发胀,而且感觉视力有所下降保养眼睛的方法有很多,你可以用拇指弯曲的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中,是眼部保健要穴),每穴15~20次,用力以微感不适为度。
也可用食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。长期坚持可消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。还可以用根据情况,选用鲜芦根,菊花,麦冬,决明子,鲜薄荷泡水喝。
4、委中穴——腰痛克星!
说到膀胱经,还有一个穴位必须提及,那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭伤等病是生活中经常遇到的,而委中穴是这些病的克星。“腰背委中求”,这是“四总穴歌”的一句。委中穴是四总穴中的要穴,“腰背委中求”就是说凡腰背病症都可取委中穴治疗。
取委中穴时,应采用俯卧的取穴姿势,此穴位于人体的腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。经常按摩此穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒的功效。除委中穴外,承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位,进行正确的按摩,也能很好地解除腰背酸痛。
5、大杼穴——颈椎病克星!
对于久坐办公室工作,或长期使用电脑的人,除了视力受到一定程度影响外,另一个大敌就是颈椎病。久坐办公室的上班族,其颈肩部很容易疼痛、僵硬,如果此时用手触及大杼穴(就会有异常的压痛感。
这主要是因为,不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻,大杼穴就容易气血不通。因此,保持大杼穴气血畅通,就能改善颈椎病的症状。
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