老年痴呆的症状困扰着很多的中老年人，也给家庭、社会带来沉重负担。
老年痴呆一般表现为，生活上难以自理、不知道回家的路、不认识家门等等。
一生不得老年痴呆的方法
早1次晚1次，岁都不痴呆！
十指梳头操
十指梳头操做法
动作1做法
1.张开手指。
2.食指从脑前按摩到脑后。
动作2做法
手指从侧脑按摩到脑后。
动作3做法
手指反复从耳朵后侧按摩到另一侧，左右手轮流按摩。
十指梳头操好处这么多
我们脑袋有手足的三阳经、督脉，还有50多个穴位等。通过这种按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张、促进新陈代谢、改善和提高头部的血液循环，还能健脑提神、解除疲劳、防止大脑老化、延缓脑衰老。
另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等，按摩十指梳头操也能起到改善作用。
生活中做好这5个“多”
远离老年痴呆
1
多用脑
多让中老年人养成爱用脑的好习惯，经常让老人用脑可以防止记忆力减退，保持高度的兴趣及好奇心，增加人的注意力。
所以中老年人经常用脑，可以预防大脑记忆力衰退，还能预防老年痴呆症。
2
多动嘴
这个“多动嘴”：
一是要多与人交流说话，避免孤僻情绪形成。
二是要多咀嚼。
多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。
3
多散步
散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。
在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。
4
多沉思冥想
经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。
每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。
沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。
5
多社交
多社交有助于改善认知能力。
在生活中多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
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