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玩电脑是年轻人的专利？或许要改观了，中老年人的健康有时候也需要电脑来“助力”。研究发现，中老年人使用电脑玩游戏等可以降低患轻度认知障碍（MCI）风险。
MCI，特别是健忘症亚型，是正常认知功能和痴呆之间的过渡阶段。MCI患者比同龄普通人群高10%~15%的风险发展为老年痴呆。最近，一项发表在美国神经病学学会主办的《神经病学》杂志的研究成果显示，参与更多的精神刺激活动，特别是在晚年，与社区老年人患轻度认知障碍（MCI）风险降低有关。该研究纳入了名年龄≥70岁的认知未受损者，他们完成了精神刺激活动和认知的评估，并接受了平均5年的随访观察。分析得出以下结果：??何时开始参与精神刺激活动（timing）??仅在中年、老年或中老年均使用电脑的人出现新发MCI的风险显著降低。对于参加手工艺活动而言，老年和MCI风险降低有关。而对于社交活动和做游戏，老年和中年均和MCI发生风险降低有关。（图片来源于网络）??参加多少活动较好(number)??在老年从事至少2项甚至高达5项的活动与MCI事件风险显著降低相关，其中包括阅读、手工艺、用电脑、玩游戏和社交活动。但是，中年时进行的精神刺激活动的数量与新发MCI的风险没有显著相关性。（图片来源于网络）??老年参加活动次数（frequencyinmidlife）??一个月2~3次、每周5~6次甚至每天坚持阅读和做游戏和降低MCI发病风险显著相关。同样道理，每周5~6次或每天使用电脑；每月2~3次、每周1~6次做手工艺；每月2~3次、每周1~4次参加社交活动也能显著降低MCI风险。（图片来源于网络）??中年参加活动次数（frequencyinlate-life）??每天看书；每周3~6次使用电脑；每月2~3次参加手工艺或社交活动，这些都能降低新发MCI风险。每月2~3次或每周1~6次可降低MCI发生率。这项研究与此前同样发表在《神经病学》杂志的另一项研究结论相一致。此前研究纳入认知功能正常的晚年老人（≥85岁），随访1年，探究他们患MCI的危险和保护可能因素。研究人员发现，慢性疾病负担（包括2型糖尿病、高血压、血脂紊乱、肥胖）会增加患MCI风险，而在中年期间参与美术、手工艺、社交活动和晚年期间电脑使用能降低MCI患病风险。在男性，MCI发病与抑郁症状相关。而在女性，MCI危险因素包括中年和晚年的高血压和糖尿病，以及增加血管疾病负担因素。研究结果表明，在老年人中，降低MCI风险的策略应该包括预防和有效管理早期的血管方面及其他慢性疾病。非药物干预在早期启动和维持时可能有更大的益处。（图片来源于网络）阅读、社交活动等对老人家来说可能不算难。但怎样让他们开始和接受使用这对于他们来说“高大上”的科技产品——电脑，恐怕有些难度。因此，家人们可以从现在开始，多点耐心指导，让老人和儿孙共同赶上时代发展的步伐；并劝说长辈戒烟，遵医嘱治疗和控制好慢性疾病；鼓励和帮助中老年人积极参加各种身体和脑力活动，包括上述阅读、玩电脑、做游戏、做手工艺、参加社交活动等。与此同时，人一旦年纪大了，也慢慢开始变得像小孩子一般，老人家更需要晚辈们去关心、呵护。这不仅有利于维护老人身心健康和延缓疾病发展，还有助于提高其参与改善认知活动的依从性。参考文献:[1]Krell-Roesch,J.,etal..Quantityandqualityofmentalactivitiesandtheriskofincidentmildcognitiveimpairment.NEUROLOGY93,e-e().
[2]Roberts,R.O.,etal..Riskandprotectivefactorsforcognitiveimpairmentinpersonsaged85yearsandolder.NEUROLOGY84,-().
[3]Turunen,M.,etal..Computer-basedcognitivetrainingforolderadults:Determinantsofadherence.PLOSONE14,e().
玩电脑游戏或可降低老年痴呆发病风险------兰世亭医学健康科普帖
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