我们都知道大脑衰老的也是非常厉害的人，到了老年以后，那么一些记忆能力肯定会出现一些衰退的，所以这个时候一定要记得经常的去做一些运动，因为这样才可以保护大脑的健康的，如果是不想出现老年痴呆症，那么大家一定要记得可以通过这样的方式去改变我们的身体。
老年痴呆症大致分为两种类型：
一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症多为血管病变所导致，药物治疗大部份的症状可获得改善。
另一种为脑神经细胞退化性的痴呆症。这类型痴呆症在医学上称之为“阿尔茨海默氏病”。对此类病患，目前尚无特效药可治，但可在其脑神经细胞未退化前加以预防。
有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防“阿尔茨海默氏”型的老年痴呆症：
1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防有理想的效果。
2、经常做手指动作的健脑体操经常做手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。
3、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或做双手伸展握拳运动“手指是大脑最突出部份。”(康德语)如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。
4、做头颈左右旋转运动这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。
每个人都特别希望身体更加健康，也不希望自己可以出现老年痴呆症，所以大家在生活中一定要记得可以通过一些良好的生活习惯和饮食习惯，生活中可以多做这4个小运动也是非常不错的，平时的时候可以多做一些有意义的小游戏。
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