很多人大多是为了减肥而运动，其实运动可以给你带来更多的好处，比如：延缓衰老、减轻工作压力、提高免疫力、性功能等，新的研究表明，运动甚至可以帮助你提高记忆力。
运动真的能提高记忆力吗？为了论证，科学家进行了实验。实验由24名18至35岁的人组成，四次实验。
首先，他们必须尽可能多地记住15个生僻单词的列表中的单词，同时保持久坐不动。在接下来的三个实验中，他们被要求在中等强度在跑步机上行走15分钟，再次记忆相同难度的15个生词。
在分析了他们的表现后，研究人员发现参与者在运动时记忆最好。根据这项研究的作者之一，密西西比大学运动和记忆实验室主任保罗·洛普林齐博士表示，任何形式的有氧运动都能提高短期和长期记忆。“我们对中等强度和高强度的急性运动进行了评估，发现两者都有利于记忆。”
也有一些研究表明，经常锻炼也有助于降低患痴呆症的风险。年的一项研究，在名65岁以上的中国老年人中，那些经常进行某种锻炼的人-无论是散步、跑步还是健身运动-在9年的随访中患痴呆症的可能性比那些久坐不动的人少47%。
这是因为运动可以帮助神经元相互连接和交流。“这种增强的交流对发展和巩固大脑中的记忆痕迹起着至关重要的作用。”
哈佛医学院曾经通过微观实验发现，有氧运动可以促进肌肉会释放一种叫作cathepsinB的蛋白分子，可以促进海马体分泌更多的神经营养因子，提高记忆能力。
如果能保持每周分钟的中等强度有氧训练，一周5次，每次30分钟，那么对激活大脑有更明显的帮助。
所以，下一次你需要为考试而学习，或者为了工作而背诵一些谈话要点的时候，每天火辣一下，你的大脑记忆力会高很多。
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