老年痴呆症，医学上叫做阿尔茨海默病（AD），临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。65岁以前发病者，称早老性痴呆，65岁以后发病者称老年性痴呆。
研究发现，60岁以后的老年人，年龄每增加5岁，发病率就会增加一倍。大部分老年患者会出现不同程度的情绪障碍，如抑郁、淡漠、自卑、攻击行为等，导致生活质量及日常生活能力明显下降，同时也会为家庭成员带来照料、经济负担等问题。
因此，老年痴呆症的预防显得尤为重要，下面我们来一起看看，如何预防老年痴呆症吧。
一、饮食均衡
临床研究发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后患老年痴呆症的几率会增加。因此，老年人平时应以清淡的食物为主，减少糖、盐及动物脂肪的摄入。另外，应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等，胆碱可以合成乙酰胆碱，从而增强记忆力。
二、吃食物时要多咀嚼
生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼。
三、戒烟限酒
科学研究证实，经常饮酒及吸烟的人患老年痴呆症的几率要高于正常人，这是因为酒精和烟会使脑细胞发生萎缩，从而引起老年痴呆。因此，老年人应养成健康的生活习惯，远离烟酒。
四、积极用脑
对事物常保持高度的兴趣及好奇心，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。如读书、发表心得、下棋、写日记、写信、看电视连续剧时随时说出自己的感想，这些都是简单且有助于脑力活动的方法，可以达到活动大脑的目的。
五、保持乐观心态
高龄者须正确面对退休、朋友亡故等事情，很多老人因此患上抑郁症，使食欲、体力、免疫机能降低，甚至可能导致长期卧床。因此应避免过于消极悲观、唉声叹气，要以积极乐观的心态面对生活。
六、积极参加体育活动
进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。
七、防止跌倒
老年人在活动时要加倍注意，行动不便及高龄者在活动时应有人陪同，必要时应使用拐杖等适合自己的助步器。若发生跌倒导致头部摔伤，会增加患痴呆的几率以及各种并发症的发生。
八、穴位按摩
（1）按摩百会穴，可以改善人的记忆力。
（2）按摩足三里穴，再配合睡前用温热水泡脚、中药足浴，可以促进睡眠，而良好的睡眠可以改善人们的记忆力。
九、积极防治便秘
经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应保持大便通畅，以预防老年痴呆症的发生。
关爱老人，从
