乒乓球锻炼的并不仅仅是中老年朋友们的体力，更重要的就是眼力和反应能力的锻炼，还有每一次判断落球点对于大家的脑力的锻炼，所以看起来简单地运动对于中老年朋友们来说却是一个不小的挑战养生锻炼!
在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求中老年朋友们必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力,进而降低老年痴呆症危险。
打球过程中,参与者必须预测球的方向和力度,接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断,这使老年人在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。打乒乓球还为老年人提供了“以球会友”的社交机会,减轻或消除了老年人的孤独抑郁感。
日本研究则认为,打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现,早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位,打完乒乓球后,精力更旺盛、说话更多,走路速度也快两倍。为此,加州大学洛杉矶分校早老性痴呆症诊所创始人普洛金建议,老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动,以锻炼大脑多个部位,防止或缓解老年痴呆症病情。
并且在乒乓球运动中不仅要求手部的运动，更要求腿部的默契的配合，从而腿部是始终处于一种跑动的运动状态中的，这样的上部和下身的协调锻炼，对老年朋友的关节的运动养生起到了很好的作用，让关节变得更加的灵活，而且不断的运动中促进了全身的血液循环，使得整个身体更加的充满了能量和活力。乒乓球这项养生运动对于老年朋友们预防老年痴呆，延缓关节骨骼等的衰老都起到了很好的养生功效!点↙“阅读原文”，看更多精彩乒乓点↙?“分享”到球友群，分享快乐，传递正能量喜欢的朋友点个“在看”吧，谢谢你的鼓励预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
