益生菌,相信对于很多人而言并不陌生,而最熟悉的应该就是其对肠道的好处——能抑制肠内腐败物质的产生,促进肠内菌群的正常化,改善肠道环境;对腹泻与便秘有双向调节作用;能缓解乳糖不耐症状,促进机体营养吸收……
而除了肠道,益生菌其实还有很多重要的保健功能!一起来看看吧~
益生菌
还能帮助对抗五大健康问题
1帮助预防妇科炎症益生菌作为一类有生命的菌群,主要存活在人体各种有“黏膜”的系统里。对于女性来说,除了肠胃,菌群生存还有一个巨大的居所,就是阴道。
正常情况下,私处的有益菌占优势,阴道就会有比较完善的防御功能,能很好地抵御外界病原体的入侵;但如果私处因各种原因导致菌群失调,有害菌占优势时,念珠菌、霉菌、滴虫等致病菌就很可能大肆入侵泛滥,诱发妇科疾病。
换句话说,增加阴道益生菌,打造良好的内在环境,能保护自己,预防妇科炎症。
另外,对于长期服用抗生素的患者,体内菌群很可能已经失衡。因而也可以适当补充益生菌,强化私处微环境,有效避免二次感染。
2帮助控制血糖葡萄糖是益生菌的最爱之一。如果体内存在大量的益生菌,益生菌能在肠胃中形成一层保护膜阻止人体吸收过多的葡萄糖,还可以吞食葡萄糖,从而辅助降低血糖水平。
另外,体内大量益生菌的存在,可以抑制有害菌,从而可减轻肝脏的负担,维持胰腺的正常运作,使胰岛素分泌正常,平衡血葡萄糖,更好地推动身体各器官运转。
3有助于保持心血管健康血清胆固醇水平过高是心血管疾病的风险因素之一。而益生菌可以干扰肠道对胆固醇的吸收,也能直接同化吸收胆固醇;还可以通过胆汁酸代谢,调节胆固醇水平。
长期的高血压会引起动脉硬化斑块的形成,而人体中有一部分的益生菌能分解乳蛋白(酪蛋白),产生能抑制引起血压上升的酶,所以说益生菌也能在一定程度上帮助调节血压。
这样一来,益生菌既能帮助平衡胆固醇,又有利于降压,自然有利于血管健康,降低心血管疾病的风险。
4延缓老年痴呆阿尔茨海默病是老年人群最常见的中枢神经系统退行性疾病之一。而大脑的中枢神经系统其实会受肠道影响:
越来越多的研究表明,大脑和肠道之间是双向交流的,中枢神经系统发挥自上而下的调节作用,通过下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA)塑造肠道生理学和肠道菌群组成;反过来,肠道微生物自下而上地调节中枢神经系统功能。
另外,年一动物研究发现,通过口服一种复合益生菌,调节肠道菌群组成,能够对神经元通路产生积极影响,改善了老年痴呆小鼠的认知功能,进而延缓痴呆症进程。
5辅助抗癌益生菌一方面能分泌免疫激活剂,增加免疫细胞的产生,提高机体的免疫能力;另一方面,益生菌可产生抗菌物质,如细菌素、过氧化氢、乳酸等;其还有粘附性,可以吸附有毒物质,并减弱其毒性,避免基因突变。
目前,益生菌抗肠道肿瘤、肺癌、乳腺癌、宫颈癌、口腔癌、黑色素瘤等在体外研究都得到了证实。
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