自古有“民以食为天”的理论，饮食结合一些养生的方法，何愁健康不来。
1、养肺
肺通常与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。
肺最强时间：7：00～9：00;肺最弱时间：21：00～23：00;养肺要点，润。白色食物可让肺强健起来。
可练习呼吸吐纳，柏树可清肺，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。可饮罗汉果茶，秋梨膏可使肺功能强壮。
调理：维生素c
止咳平喘、气定神闲
维生素C的主要作用是提高免疫力，减少黑斑和雀斑，同时，维生素C、维生素E还对肺热咳嗽、肺损伤等健康问题有很好的调理效果。
每日保证充足维生素C
被誉为免疫卫士的白细胞中含有丰富的维C,可提高白细胞的杀菌能力，也参与免疫球蛋白的合成从而提高抵抗力。维C还能提高机体的应激能力，当人体受到异常的刺激如剧痛寒冷等，会引发抵御异常刺激的紧张状态，这个过程需要维C参与。故保持每日获取足够的维C是防病的第一招。
2、养肝
肝开窍于目，肝气充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1：00～3：00;肝最弱时间：13：00～15：00;强肝要舒。
肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。
中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
调理：纽崔莱善衡片
肝脏修护大师
纽崔莱·养藏牌善衡片13大神奇功效：
护肝、抗肝损伤，清热解毒、强肝利胆
强化肝脏，促进胆汁分泌
天然利尿剂，排除体内多余的水分和盐分，降血压
除口臭，健胃助消化、促进整体肝功能，刺激干细胞生长
改善肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌。
护肝、抗肝损伤、防止肝细胞变性坏死
清热解毒、强肝利胆、对付肝胆失调、黄疸症
强化肝脏，促进胆汁分泌，增强胆汁流量，以分解脂肪
预防改善胆疾、胆道、胆囊炎
帮助预防改善胆结石
预防病毒性肝炎带原者恶化
增强肝脏免疫力，使肝炎带原者恢复抗体
除口臭，有健胃、帮助消化的功效，帮助预防缺铁引起的贫血症等
3、养腎
如有腰膝酸软、水肿、尿频、、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养腎了。
腎最强时间：5：00～7：00;腎最弱时间：23：00～1：00;强腎要藏。
要调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。
此外，在腎脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。
可用唾液滋养法，将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。用醋泡黑豆补水疗虚，是中医调理腎阴虚的“好处方”。
调理：纽崔莱苁蓉片
安利纽崔莱银杏苁蓉片含珍贵的管花肉苁蓉及银杏叶提取物，经具有辅助改善记忆的保健功能，产品标志性成分被标准化（每g含有松果菊苷7.55g和总黄酮醇苷2.85g），确保产品质量的稳定，外层覆有包衣，避免营养素的流失，并易于吞咽，不添加人造香料、合成色素或防腐剂，是安利纽崔莱出品的营养保健食品。
植物活化石银杏叶
又名白果树，有“植物活化石”的美称。经国家卫生部检验证明，银杏具有：明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度血脂蛋白，减少体内贮存脂肪的作用，高血压的调节、高血压和冠心病等心脑血管系统疾病患者辅助性调理，是预防老年痴呆症的理想品。
对改善脑功能障碍、动脉硬化，高血压、眩晕、耳鸣、头痛、老年痴呆、记忆力减退等有明显效果。银杏中含有天然活性黄铜及苦内酯等与人体健康有益的多种成分，是目前世界公认的预防心脑血管疾病最理想的药物成分
沙漠人参肉苁蓉
又名大芸，地精，有“沙漠人参”的美称。管花肉苁蓉分布于非洲北部、阿拉伯半岛、巴基斯坦、印度及前苏联中亚地区，有滋补的药用功能。
管花肉苁蓉，“乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不泄，故有苁蓉之名”管花肉苁蓉是罕见的寄生药材具有补肾阳，益精血，润肠通便之功效，有“沙漠人参”之美誉。现代研究表明，它具有提高肾功能、增强记忆力、抗老年痴呆、抗衰老、提高免疫功能等多方面的作用。
调理：辅酶Q10
具体作用可体现在以下3个方面：
①帮助保护心脏
辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用。
②保护皮肤
长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。
③抗疲劳
辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛!
5、养脾胃
暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间：9：00～11：00;脾最弱时间：19：00～23：00;强脾要补。
脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
调理：纽崔莱益生菌+益源蛋白粉
益生菌粉的保健作用1、维护肠道菌群平衡，维护每日肠道健康
在新生儿时期，肠道细菌中90％都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％-15％，60岁以后比例则更低。体内益生菌占总菌数的比例直接反映肠道健康状况。
2、预防抗生素引起的腹泻，辅助抗生素调理各种疾病
3、预防便秘
益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和B族维生素的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
4、增强免疫力
5、延年益寿
老年人由于疾病较多，所以经常服用抗生素等药物，这样会严重减少体内的益生菌数量，所以得病的老年人更加需要补充益生菌。老年人体内的益生菌只占到总菌群的1%-5%左右。每日服用安利益生菌粉，可降低老年人腹泻、便秘及某些疾病的风险，增强消化吸收能力，增强免疫力。可以说益生菌是真正的“年轻态”保健品。
6、排毒
对于有不良饮食嗜好（酗酒，油炸等食物）的人，服用益生菌，排除体内累积的毒素，缓解精神压力，使其重新建立一个健康、平衡的生活和饮食方式。
7、降低血清胆固醇
服用纽崔莱益生菌可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾酮类物质，从而降低胆固醇水平。
纽崔莱益源?蛋白粉（麦香味）1、源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖，不含胆固醇，PDCAAS*为1，基本上能被人体消化和利用。
2、特别添加益生元低聚果糖，为肠道益生菌提供营养源，优质蛋白和益生元结合增强提升免疫力。
3、根据法规要求，经动物功能试验证明，具有增强免疫力、缓解体力疲劳的保健功能。
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