老年痴呆症也叫阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。主要发生于老年人，目前也发现有一些早老性痴呆，即65岁以前发病。
老年痴呆症主要表现为：慢慢进展的反应迟钝、记忆力下降、计算力下降、失语等，继续发展会有不认识家门、走失等表现，还有患者会出现精神行为异常，会将虚构事说得非常真实，后期患者可能生活不能自理，出现失语、大小便失禁等，最终直至昏迷。
想要到老不痴呆，坚持做四件事！◆多用脑多思考
脑子是这样的一个器官，是用进废退的。越用越灵活，越不用越退步，所以用脑只会预防老年痴呆的发生。随着年纪的增长，可能会出现记忆力的减退，如果不用脑，记忆力衰退得就会更厉害。
老年痴呆的患者在记忆力减退的基础上，还会出现语言的贫乏，说话造词困难。另外，会出现视空间结构的障碍，容易迷路，这是痴呆的一个表现。所以，要鼓励多用脑，只有多用脑、多学习、受教育的水平越高，越不容易得到老年痴呆。
◆坚持运动
人到了老年后，如果不经常运动，就非常容易产生疾病，比如老年痴呆问题给老年人带来的影响很大。
定期进行体育锻炼可以将患老年痴呆的风险降低50％。更重要的是，运动还可以减缓已经开始患有认知问题的老人的认知问题。运动通过刺激大脑保持旧关系并建立新关系的能力来预防老年痴呆。
◆健康饮食
营养学家研究发现，微量元素硒和锌能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，对脑功能和神经精神具有较大的影响；硒是抗氧化剂，能起到延缓衰老的作用。日常饮食可以多吃些富含锌、硒的食物，如虾、花生、燕麦、羊肉及各种海产品。
另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。不要吃的太油、太咸、太甜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时多喝水，这样才能更好地保证身体的营养摄入，减少老年痴呆的风险。
◆充足睡眠
睡眠对于预防老年痴呆很重要，主要是因为充足的睡眠，能使脑细胞得到充分的休息，让脑细胞的功能得到充分的恢复。如果睡眠不好，可以导致脑细胞不能够进行功能的恢复，严重时脑细胞会出现凋亡，所以睡眠对于预防老年痴呆有一定的效果。
如果想要更好的预防老年痴呆的发生，那么在平时就要多做以上4件事情，另外每天还要多思考几分钟，可以使大脑的敏锐性增强，也可以降低发生痴呆的概率，另外多沉思冥想还可以缓解抑郁症，降低高血压，对于血糖水平的控制有一定的好处，对于预防老年痴呆的发生也有着积极的作用。
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