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喝茶的八大好处降低心脑血管病和死亡风险研究发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的：
男性风险下降了22%，
女性下降了31%。
其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%女性下降达62%。
每天喝茶3杯，可降低患心梗风险70%。
降低胆固醇和血压的作用香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。
还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，茶的确有一定的降压作用：
不喝茶的人高血压的发病率为10.55%
常喝茶的人高血压的发病率为6.95%
减少患糖尿病的风险有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少了33%。也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。
防止早老性痴呆茶能有效延缓大脑退化，对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。
抗压力和抗焦虑作用绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，一般3~4杯绿茶能含有~毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。
提高免疫力如果有流感，那就多喝点茶吧！哈佛大学研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力，并有效帮助人体抵御流感。
提高杀菌力埃及学者做试验发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌效率可提高3倍以上，并且，还有降低各种病菌耐药性的作用。
减肥瘦身效果研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比：男性体脂比例约减少20%；女性可减少30%。
不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶，增颜值。
不同茶有不同功效一般来说，健康人群喝什么茶都木有问题，但对于有需求的人，就得挑着来喝了。
红茶暖胃代表：祁门红茶红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用，特别适合中老年人群、胃寒不适的人饮用。
绿茶败火代表：西湖龙井、碧螺春绿茶性寒，可败火、生津；其中的茶多酚物质可大部分保留，发挥它的功效，故绿茶的抗氧化性、抗辐射作用很强。常用电脑及手机的人，可喝点绿茶。
花茶止痛代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶花茶有很多种，花茶尤其推荐给女性饮用。
最常见的就是茉莉花茶，喝茉莉花茶可治疗偏头痛，还可以减轻分娩疼痛；
玫瑰花茶对治疗月经不调、血瘀痛经有明显的疗效；
菊花茶能清热解表、清肝明目，适合脾气大、用眼多、讲话多的人群饮用。
乌龙茶减肥代表：铁观音、大红袍乌龙茶温热适中，特别适合秋天干燥的季节饮用。乌龙茶可去油解腻，可减少脂肪的吸收，尤其适合减肥的人喝。
学会搭配，功效加倍绿茶+菊花
具有清热解毒、预防感冒的作用，适合慢性咽炎、感冒初期等人群。
绿茶+玫瑰花+干山楂
能开胃、解郁气、降脂消积。
绿茶+茉莉花+干荷叶
有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的功效。
绿茶+干荷叶+干山楂+橘皮
降脂消肿，有很好的降脂减肥作用。
红茶+牛奶
能消炎、保护胃黏膜，对治疗胃溃疡有一定效果。
菊花+金银花
可缓解咽喉肿痛、感冒初期症状。
菊花+枸杞子
可缓解眼目昏花的情况。
菊花+胖大海
可缓解喉咙不适。
玫瑰花+红枣
能帮助消除疲劳、补气血、改善体质。
玫瑰花+茉莉花
养颜美容，对肝脏和胃有滋补功效，还能缓和紧张情绪。
含有茶多酚
茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量（对抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时。
含有茶色素
茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。
含有茶氨酸
茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔茨海默病（老年痴呆症）、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
含有茶多糖
茶多糖是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。
含有Υ-氨基丁酸
Υ-氨基丁酸在天然茶叶中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降，故可辅助治疗高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中（中风）、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。
暖心贴士剩茶水也是个“养人”的宝贝，要充分利用起来哟！
●剩茶水洗脸：能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉。
●剩茶水洗头：可以缓解头皮瘙痒。
●剩茶水漱口、刷牙：能预防牙龈出血、杀菌消炎。
●剩茶水拖地：可以去异味。
●剩茶水泡脚：可以助睡眠。
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