面部特征帮记忆通过扫视对方的面孔,可以找出一个容易记住的特征比如,小鼻子、大耳朵等
勤动脑动手有助保持记忆力
支招
付锦主任提示,老人健忘并不可怕,不要因此给自己造成心理恐惧一些老年人尤其是刚离开工作岗位退休之后,容易产生一种暮年已至万事休的失落感和颓废心理,对社会事物漠不关心,对新知识、新事物懒得关注,进而造成生理和智力迅速老化潜意识中自觉和不自觉地感觉脑子越来越不听使唤,平时也懒得动脑,致使脑细胞缺少刺激,造成脑逐渐老化衰变,加速了智力的衰退,这里可能包括一些神经症的症状所以症状明显时,一定要看医生,如果健忘只是衰老的表现,就可坦然接受,不必要过分担忧老年痴呆症精神科另外,子女应多给予父母关怀,与父母多沟通、交流比如经常提问父母近期发生的事情,留意他们是否属于生理退行性改变的健忘如果不能确定,就要带父母去看医生,及时诊断、治疗
健忘并非都是老年痴呆
人从年轻到衰老,是自然规律记忆力减退、好忘事,也是一种正常现象据付锦主任讲,老年人因老化出现的健忘症状,与老年痴呆并不是一回事儿,老年人不必过分担忧
解析
边做边说记忆牢老人在做一些事情的时候,可以边做边大声说出来
“怎么想不起他叫什么名字了?”“东西明明放在这儿,怎么找不到了?”“我刚才想要干什么呢?”……忘性大,会让一些老年人担心自己老年痴呆症原因是否糊涂了,或是得了老年痴呆症对此,哈尔滨医科大学附属第二医院神经内科三病房主任付锦解释,老人健忘属于常见现象,不能与老年痴呆画等号,但明显时也应看医生,确定是否为病理性,以便早期诊断和治疗
常记备忘录在发生了你认为重要、美好、值得记忆的事情后,用纸笔记录下来
预防老年健忘有方法
拆分归类记数字记数字对老人来说的确是挑战数字记忆法对记住手机号码也非常管用
老年性健忘是生理退行性改变,属衰老的必然结果;而老年性痴呆导致的记忆障碍,是病理性改变,大脑神经元变性导致的器质性疾病多数人上年纪后,大脑皮层功能会有一定程度的萎缩,表现为近期记忆力减退、健忘,或部分遗忘,经人提醒就会想起;其认知能力健全,日常生活完老年痴呆脑梗全可以自理而老年痴呆,就会出现严重的认知功能障碍从开始时丢三落四、反应迟缓,特别是对近期记忆的遗忘比较明显,远期的记忆却历历在目老年痴呆发展到一定程度,就会忘记自己的姓名和年龄,找不到家,不认识亲友,甚至连镜子里的自己都不认识继而,语言表达能力退化甚至丧失,并逐渐丧失行走能力,最终卧床
告诫
健忘症有办法对付吗?老年人怎样才能保持记忆力?付锦主任解释说,目前治疗健忘症虽然没有灵丹妙药,但防患于未然还是有一些方法可以尝试的
据付锦主任讲,老年人因老化出现的健忘症状,与老年痴呆并不是一回事儿,老年人不必过分担忧症状明显时,一定要看医生,如果健忘只是衰老的表现,就可坦然接受,不必要过分担忧
通过联想记人名有老年痴呆症中期意义的联想可帮助增强记忆
多次重复记人名分手的时候再重复一遍对方的名字,这样记忆就更牢靠
不要让“忘性大”影响心理
防止健忘或是推迟老人记忆力减退的时间,首先要多做一些锻炼大脑、有助于提高记忆力的事情,建议老年人多动脑多动手,绘画、看报、看电视、听音乐、弹琴、下棋等其次,有规律的体育锻炼、适当的社交活动,都可以促进脑部的血液循环,延缓大脑老化,防止记忆力衰退第三,走出家门、多与人交流也是保持记忆力的良好办法此外,一些益脑食物比如坚果、全谷食物、蓝莓和深海鱼肉、西兰花等,有助于增强老年人的记忆力
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