胡萝卜
蜂蜜
2、多用大脑
1、适当运动
目前,全球约有3560万名阿尔茨海默病(老年痴呆症)患者,预计到2030年这一数字将增加一倍,2050年将达到3倍以上根据最新中美合作进行的认知障碍流行病学研究显示,中国65岁以上老人中,3100万人患有轻度认知损害,600万人患有阿尔茨海默病临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆
含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强
鳄梨
鸡胸肉
多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险芬兰一项大规模研究发现,老年痴呆 怎么办中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯
像沙丁鱼等海鱼富含dha,能溶血栓
各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用
3、合理饮食,食用少油少盐的饭菜
肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了
2.吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份肉桂有助于防止老年痴呆症的发生
含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用
富含维生素e,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处
所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生该物质与老年痴呆症精神科治疗老年痴呆症的首选药物安理申(aricept多奈哌齐)成分相同
如多读书、多看报、听听音乐、唱唱歌、保持一定的社交能力,不要把自己封闭在家里,或不敢一个人去看病、买菜、逛街
西兰花
海鱼
姜黄
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众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素a含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素a发挥抗氧化作用
富含一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强
美国孟斐斯大学的科学家发现,蜂蜜可以增加运动员的忍受能力并提高他们的表现力该大学的吉达教授等对9位运动员进行了一项研究,发现蜂蜜是非常好的碳水化合物的补充剂,能增加运动员的忍受能力;蜂蜜中所含乙酶胆碱和大量的胆碱微量元素,药物老年痴呆有增加食欲和保护大脑的功能,专家建议老人每天可以喝1-2杯积安堂枣花蜂蜜水,能有效增强记忆力和防止老年性痴呆
有研究曾持续观察了练太极、走路、不锻炼的3组老人,练太极的一组脑皮层厚度下降最慢,走路的一组次之,不锻炼的人脑皮层厚度下降最多,患老年性痴呆疾病的风险最高
可适量补充些豆制品、粗杂粮、鱼类以及核桃尤其不宜长期食用一些对于大脑记忆可能有损害的食品,包括含铝的老式油条、油饼,以及含铅食品,如利用加热、加压膨化器加工的爆米花、爆年糕干等
预防老年痴呆吃什么食物好
苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效每天吃两只苹果也有相同作用
喝咖啡可缓解大脑衰老咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种老年痴呆征兆慢性疾病
富含β胡萝卜素,维生素c、e等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力
纳豆
研究发现,“地中海饮食”方式可以保护大脑,减少认知障碍,降低老年性痴呆疾病的患病风险“地中海饮食”即以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食,喝绿茶,饮红葡萄酒另外,中医中药对延缓老年性痴呆病情亦有好处
豆芽
3.喝咖啡
富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关
南瓜
如何治疗老年痴呆
积安堂枣花蜂蜜
番茄
3种防止老年痴呆症的方法
1.每天两杯苹果汁
白癜风传染吗
